Lựa chọn ý nghĩ và niềm tin tích cực

Như nhiều người trong các bạn cũng biết, tôi có một niềm tin là ý nghĩ ngôn từ và niềm tin của chúng ta có quyền lực rất mạnh mẽ. Chúng định hình kinh nghiệm và cuộc đời mỗi người. Nó như thể mỗi lúc chúng ta nghĩ một điều gì hay nói một từ nào đó thì cả vũ trụ đang lắng nghe và đáp lại lời chúng ta vậy. Vì thế, nếu không thích điều gì đó trong cuộc sống, chúng ta có quyền thay đổi nó. Chúng ta có quyền quyết định suy nghĩ và ngôn từ của mình. Khi thay đổi suy nghĩ hay ngôn từ, kinh nghiệm của chúng ta cũng thay đổi theo. Bất luận bạn đến từ đâu, bất luận tuổi thơ của bạn khó khăn như thế nào thì hôm nay bạn vẫn có thể thay đổi một cách tích cực. Đây là quan niệm thật mạnh mẽ và tự do và khi chúng ta tin vào nó, nó sẽ trở thành hiện thực. Với tôi, trước hết đó là cách chúng ta xác định tất cả các vấn đề. Đầu tiên hãy tạo nên những thay đổi ngay trong suy nghĩ của mình, và theo đó cuộc đời sẽ đáp lại chúng ta.

Điều con người luôn làm là sống cho quá khứ. Cuộc sống mà chúng ta đang sống là cái đã được tạo ra từ những suy nghĩ và niềm tin trong quá khứ. Vì thế, nếu có điều gì đang diễn ra mà bạn không thích, bạn có một lựa chọn là tái tạo lại kinh nghiệm sống của mình trong tương lai. Khi bắt đầu thay đổi cách nghĩ chúng ta có thể không thấy ngay được kết quả, nhưng nếu tiếp tục duy trì lối suy nghĩ mới đó chúng ta sẽ nhận ra rằng ngày mai thật khác biệt. Nếu muốn ngày mai tươi sáng hơn thì chúng ta phải thay đổi cách nghĩ của mình từ hôm nay. Cách nghĩ của ngày hôm nay tạo nên kinh nghiệm sống cho ngày mai. Nhiều người hỏi tôi: “Làm sao để tôi có thể suy nghĩ lạc quan khi mà xung quanh tôi toàn những người bi quan?” Khi tôi sống giữa những người hay nói điều tiêu cực, tôi thường tự nhủ với bản thân rằng: “Điều đó có thể đúng với bạn nhưng không đúng với tôi.” Đôi khi tôi còn nói to lên điều đó nữa. Quan điểm này cho phép người khác muốn bi quan hay tiêu cực thế nào thì tôi vẫn giữ được niềm tin lạc quan của mình. Tôi hết sức tránh những người bi quan như vậy. Bạn có thể tự hỏi bản thân xem tại sao mình lại luôn gần những người bi quan đó. Hãy nhớ rằng bạn không thể thay đổi người khác được. Bạn chỉ có thể thay đổi chính mình mà thôi. Khi bạn thay đổi từ trong bản thân mình thì những người khác sẽ bị tác động bởi thay đổi đó. Điều quan trọng nhất mà bạn có thể làm là thay đổi lối suy nghĩ của mình. Tôi không quan tâm đến việc bạn bận bịu như thế nào và bạn làm việc gian khổ ra sao nhưng bạn vẫn đang suy nghĩ và không ai có thể xen vào dòng suy nghĩ của bạn.

Tôi muốn tất cả hãy ghi nhớ từ peptit[1] thần kinh vào vốn từ vựng của mình. Từ này được tạo ra bởi Candace Pert trong nghiên cứu về chức năng não bộ, đề cập đến “những thông điệp hóa học” chạy khắp cơ thể bất cứ khi nào chúng ta nghĩ hay nói. Khi tức giận, chỉ trích, phê phán, những chất hóa học đó sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch của chúng ta. Khi chúng ta nghĩ về lòng yêu thương, về tinh thần giành lấy sức mạnh, về sự lạc quan, thông điệp đó sẽ tạo ra những chất hóa học khác để nâng cao hệ miễn dịch. Cuối cùng thì khoa học cũng đã phải đồng ý một điều mà rất nhiều người đã biết từ lâu, đó là giữa cơ thể và suy nghĩ luôn có một sự liên kết. Mối liên kết này không bao giờ ngủ. Trí óc của bạn đang liên tục truyền tiếp suy nghĩ vào các tế bào trong cơ thể bạn.

[1] Peptit: Hợp chất thiên nhiên hay tổng hợp có chứa một số gốc axít amin, các gốc này liên kết với nhau bằng các liên kết Peptit.

Vì vậy, chúng ta luôn cố ý hoặc vô ý lựa chọn những ý nghĩ giúp cho cơ thể mình khỏe mạnh hay đau yếu. Bản thân mỗi ý nghĩ không có nhiều ảnh hưởng đến con người. Tuy nhiên, mỗi ngày chúng ta nghĩ tất cả hơn 60.000 ý nghĩ và sự ảnh hưởng từ những ý nghĩ đó mang tính tích lũy. Ý nghĩ có tính độc hại sẽ hủy hoại cơ thể. Khoa học ngày nay đang khẳng định rằng con người không được phép để bản thân mình chìm trong dòng suy nghĩ tiêu cực.

Nó sẽ khiến chúng ta ốm yếu và giết chết chúng ta. Trong một thời gian dài, tôi đã không hiểu được câu nói: “Chúng ta là một; chúng ta được sinh ra một cách bình đẳng.” Nó đã không hề có ý nghĩa gì hết. Tôi đã từng nghĩ rằng có người giàu và người nghèo, người đẹp và người xấu, thông minh và ngu ngốc, mỗi người mỗi màu da, mỗi chủng tộc với những tôn giáo và cách nhìn không giới hạn đối với cuộc sống. Dường như có quá nhiều sự khác biệt. Làm sao lại nói rằng tất cả chúng ta được sinh ra một cách bình đẳng?

Cuối cùng, suy nghĩ của tôi cũng đã trưởng thành và tôi hiểu được câu nói đó có ý nghĩa gì. Tôi công nhận tác giả Caroline Myss đã mang đến nhận thức ở một tầm cao mới. Bạn thấy đấy, ý nghĩ và ngôn từ ảnh hưởng tới cơ thể của tất cả chúng ta như nhau. Peptit thần kinh, những thông điệp hóa học chạy xuyên suốt cơ thể mỗi khi chúng ta nghĩ hay nói, ảnh hưởng tới tất cả chúng ta theo cùng một cách. Ý nghĩ tiêu cực là chất độc đối với cơ thể một người Mỹ cũng như với cơ thể một người Trung Quốc hay một người Ý. Sự tức giận là chất độc đối với người Thiên Chúa cũng như người Do Thái hay người Hồi Giáo. Nam giới, nữ giới, người đồng tính, người lưỡng tính, trẻ em, người già – tất cả đều bị tác động giống nhau bởi peptit thần kinh sản sinh ra trong quá trình chúng ta suy nghĩ. Lòng vị tha và tình yêu thương luôn hàn gắn vết thương cho tất cả dù chúng ta sống ở đất nước nào. Mỗi người sống trên hành tinh này, ai cũng cần được hàn gắn tâm hồn trước khi được xoa dịu nỗi đau thể xác. Chúng ta ở đây để cùng nhau học cách tha thứ và thương yêu chính bản thân mình.

Không một ai, bất kể sống ở nơi đâu, có thể bỏ qua những bài học này. Bạn không đồng ý với tôi về những quan điểm trên? Hay bạn đang sẵn sàng tha thứ cho người khác và cho chính mình? Bạn có đang sẵn sàng yêu thương bản thân mình và đón nhận sự giàu có, đủ đầy của Cuộc sống? Đó chính là những bài học của Cuộc sống và chúng ảnh hưởng tới tất cả chúng ta. Chúng ta là một. Chúng ta được sinh ra bình đẳng. TÌNH YÊU SẼ HÀN GẮN TẤT CẢ CHÚNG TA! (Với những ai chuẩn bị nghiên cứu cung bậc sâu hơn về tâm hồn, tôi khuyên các bạn hãy đọc Giải phẫu tâm hồn: Bảy bước để có được sức mạnh và hàn gắn vết thương (Atanomy of the Spirit: The Seven Stages of Power and Healing) của Tiến sĩ triết học Caroline Myss. Những thông tin mà bà đưa ra thực sự mang tính hiện tượng.)

Vậy bây giờ bạn đang có kiểu suy nghĩ nào? Loại peptit thần kinh nào đang chạy xuyên cơ thể bạn? Suy nghĩ của bạn đang làm bạn ốm yếu hay khỏe mạnh?

Có quá nhiều người đang sống trong nhà tù của sự phẫn nộ và oán giận do chính họ tự tạo ra và luôn tự cho là mình đúng.

Cái mà họ chưa hiểu được đó là lời buộc tội làm tổn thương người nói nhiều hơn là cho người nghe. Peptit thần kinh mang những ý nghĩ trách móc ấy xuyên suốt cơ thể và dần dần hủy hoại các tế bào của họ.

Hãy để bản thân mình hiểu rõ hơn rằng cái tôi tự nó luôn muốn bắt bạn trở thành nô lệ và bất hạnh. Cái tôi là tiếng nói bên trong, tiếng nói luôn bảo bạn: “Hãy ăn một miếng nữa, uống một cốc nữa, hút thêm một mẩu nữa, làm thêm lần nữa.” Nhưng bạn không phải là cơ thể, không phải là những ý nghĩ và càng không phải là bản ngã của mình. Bạn sở hữu tất cả những thứ đó. Khi ý thức về giá trị bản thân và lòng tự trọng của mình mạnh mẽ, bạn sẽ không bao giờ nhượng bộ tiếng nói từ cái tôi. Bạn có nhiều khả năng hơn bạn nghĩ rất nhiều.

Ngay bây giờ, tôi muốn bạn hãy đứng dậy. Mang theo mình cuốn sách này và tìm một chiếc gương. Hãy nhìn vào mắt mình và nói to lên với chính mình rằng: “Tôi yêu bạn và tôi sẽ bắt đầu thực hiện những thay đổi tích cực trong cuộc đời mình ngay hôm nay. Ngày ngày tôi sẽ nâng cao chất lượng cuộc sống của mình. Đó sẽ là nơi an bình để tôi thấy hạnh phúc và mãn nguyện.” Nhắc lại điều này ba hoặc bốn lần. Hít thở giữa mỗi lần. Hãy chú ý đến những ý nghĩ đang chạy vượt lên trong tâm trí của mình mỗi khi bạn thực hiện việc khẳng định tích cực này. Đó có thể chỉ là những lời nói nhảm cũ kỹ. Hãy nói với những lời ấy rằng: “Cảm ơn vì sự chia sẻ.” Bạn có thể nhận thấy ý nghĩ tiêu cực mà không cho nó có được sức mạnh. Từ nay, mỗi lúc soi gương, tôi muốn bạn hãy nhìn vào mắt mình và nói điều gì đó tích cực với chính mình. Nếu bạn đang vội, chỉ cần nói “Tôi yêu bạn.” Bài luyện tập đơn giản này sẽ mang lại hiệu quả lớn trong cuộc sống của bạn. Nếu không tin tôi, bạn hãy thử làm xem.

Câu trả lời nằm trong chính chúng ta

Điều cốt yếu là chúng ta cần ý thức được rằng những điều mình nghĩ và nói sẽ trở thành kinh nghiệm của chúng ta. Khi đó, chúng ta sẽ chú ý đến lối suy nghĩ và phát ngôn của mình để từ đó có thể định hình trước cuộc sống đúng như mình mơ ước. Có thể chúng ta thường nói một cách tiếc nuối rằng “Ôi, giá mà mình có hoặc sẽ có hay mình là hoặc sẽ là…,” nhưng không sử dụng những từ ngữ hay ý nghĩ có thể biến những điều ước ấy thành hiện thực. Thay vào đó, chúng ta lại mường tượng ra cái xấu nhất, nghĩ đến những điều tiêu cực và sau đó tự hỏi tại sao mình lại không có một cuộc sống giống như mình mong muốn. Chúng ta muốn đi tìm Nguồn Nội Lực và Mối Liên Kết Vạn Năng – là Khởi Nguồn Trung Tâm Vĩ Đại của cả cuộc sống. Chúng ta muốn tìm ra và sử dụng Điều Cốt Lõi Nội Tại trong bản thân mình. Ai cũng có một kho báu của sự thông thái, hòa bình, tình yêu và niềm vui bên trong mình. Và đó chỉ là một hơi thở thật sâu, ý tôi là tất cả những gì chúng ta phải làm để đến được nơi đó là nhắm mắt lại, thở một hơi thật sâu, rồi nói với chính mình rằng: “Bây giờ mình sẽ đi đến nơi sâu thẳm trong con người mình, nơi có nguồn thông thái vô tận; những câu trả lời mình đang tìm kiếm đều nằm trong bản thân mình.”

Tất cả những câu trả lời cho mọi câu hỏi mà chúng ta có thể hỏi đều có sẵn trong con người chúng ta mà chỉ cần có thời gian để liên kết mà thôi. Đó là giá trị và tầm quan trọng của việc suy ngẫm. Nó giúp chúng ta lắng lại để có thể thấy được sự thông thái bên trong bản thân mình. Sự thông thái nội tại là mối liên kết tuyệt nhất với cuộc sống chúng ta có được. Chúng ta không cần phải đuổi theo những món quà đó của Sự Thông Thái Nội Tại. Chúng ta chỉ cần tạo cơ hội cho chúng đến với mình thôi. Và phải làm việc đó như thế nào đây? Chúng ta sẽ dành thời gian để ngồi yên lặng, hướng vào trong bản thân mình, và tìm kiếm sự thanh bình, sâu thẳm và tĩnh lặng như hồ trên núi. Chúng ta có thể thấy được niềm vui trong suy ngẫm, có thể liên kết với suối nguồn yêu thương vô tận. Tất cả đều nằm bên trong mỗi người. Và không ai lấy đi kho báu này của chúng ta.

Hãy kiếm tìm những độ sâu mới bên trong nội tâm mình và đưa ra quyết định về việc chúng ta muốn sống như thế nào. Phụ nữ đã bị lập trình sẵn để chấp nhận những giới hạn lựa chọn. Nhiều phụ nữ sau khi kết hôn cảm thấy vô cùng cô đơn bởi họ thấy mình đã mất hết quyền chọn lựa. Họ đã bị tước mất quyền lực. Họ làm những việc mà tôi đã từng làm – tìm kiếm câu hỏi từ đàn ông thay vì tìm ở ngay trong con người mình. Để thay đổi, trước hết chúng ra cần phải có những sự lựa chọn mới này ngay từ trong tư tưởng, thay đổi suy nghĩ của chính mình và rồi thế giới bên ngoài sẽ tác động đến chúng ta theo cách khác đi.

Vì vậy, tôi đang yêu cầu các bạn hãy đi vào nội tâm và sẵn lòng thay đổi lối suy nghĩ của mình. Liên kết với kho báu bên trong bạn và sử dụng chúng. Khi làm như vậy chúng ta sẽ dâng hiến cho cuộc đời phần lộng lẫy nhất của con người mình. Hãy kết nối với kho báu của mình mỗi ngày bạn nhé.

Việc chúng ta dành thời gian để lắng nghe sự thông thái bên trong bản thân mình là vô cùng cần thiết. Không ai có thể giữ mối liên kết với khối trí thức nội tại phong phú nếu không dành thời gian mỗi ngày để suy ngẫm. Ngồi yên lặng là một trong những việc có giá trị nhất mà chúng ta có thể làm. Không ai biết về cuộc sống của chúng ta cũng như điều gì là tốt đẹp nhất cho chúng ta hơn chính bản thân ta ở ngay nơi sâu kín này. Hãy lắng nghe tiếng nói của chính mình. Nó sẽ luôn hướng bạn theo con đường tốt nhất có thể trong hành trình cuộc đời!

Hãy để tất cả những điều đó tạo nên một không gian nội tâm phong phú. Để suy nghĩ trở thành người bạn tốt nhất của bạn. Hầu hết mọi người suy nghĩ đi suy nghĩ lại cùng một điều. Bạn hãy nhớ, chúng ta suy nghĩ trung bình khoảng 60.000 ý nghĩ mỗi ngày, và hầu hết chúng đều là những ý nghĩ của ngày hôm qua và ngày hôm kia. Suy nghĩ của chúng ta có thể trở thành đường mòn cho những điều tiêu cực hoặc là nền tảng cho một cuộc đời mới. Mỗi ngày hãy nghĩ những ý nghĩ mới. Nghĩ những ý nghĩ sáng tạo. Nghĩ cách mới để thực hiện những công việc cũ. Ý thức của chúng ta như một khu vườn. Cho dù là khu vườn nhỏ quanh nhà hay trong tâm trí chúng ta thì bước đầu tiên quan trọng nhất vẫn là bồi đắp cho phần đất trồng. Bạn hãy bắt đầu bằng việc nhổ đám cỏ dại, thu dọn đống đá và gạch vụn mà bạn nhìn thấy. Bạn hãy bón phân đạm, xới trộn để cải thiện chất lượng của đất trồng. Như thế khi bạn trồng cây, cây cối sẽ lớn nhanh và tươi đẹp hơn. Tâm trí chúng ta cũng vậy. Nếu bạn muốn quyết tâm của mình lớn nhanh thì hãy bắt đầu bằng việc xóa bỏ ý nghĩ và niềm tin tiêu cực bạn tìm thấy. Rồi bạn gieo vào đó những niềm tin tốt, suy nghĩ thực sự tốt và tích cực, quyết định điều gì sẽ tốt cho cuộc đời mình và sẽ chẳng có gì có thể ngăn cản bạn được.

Khu vườn của những ý nghĩ tốt đẹp đó sẽ phát triển phong phú.

Vượt qua nỗi sợ hãi

Vì phụ nữ được nuôi dạy để trở thành người chăm sóc và người phục vụ, để đặt nhu cầu của người khác lên trên nhu cầu của bản thân nên hầu hết phụ nữ không có đủ lòng tự trọng và giá trị bản thân. Chúng ta vô cùng sợ bị bỏ rơi, bị lạc và không được bảo vệ. Chúng ta đã không được dạy để tin rằng mình hoàn toàn có thể tự chăm sóc bản thân mà chỉ được dạy để chăm lo cho người khác. Khi ly hôn, phụ nữ thấy rất lo sợ. Nếu họ có con nhỏ thì nỗi sợ đó còn lớn gấp bội. Họ tự hỏi đi hỏi lại rằng: “Mình làm sao có thể tự xoay sở được đây?” Chúng ta phải sống cùng với công việc và cuộc hôn nhân tồi tệ bởi nỗi sợ hãi phải sống theo ý mình. Rất nhiều phụ nữ không tin rằng họ có đủ khả năng, rằng họ có thể chăm lo cho chính mình. Thế nhưng họ có thể.

Đối với nhiều phụ nữ, thành công cũng khiến họ sợ hãi. Họ không tin rằng họ xứng đáng được cảm thấy tốt hay thành công. Khi bạn luôn đặt bạn xuống hàng thứ cấp thì bạn khó có thể cảm thấy mình xứng đáng. Nhiều phụ nữ thấy hoảng sợ khi mình thành công hơn hay kiếm nhiều tiền hơn cha mình.

Vậy làm thế nào để vượt qua được nỗi sợ bị bỏ rơi hay sợ thành công? Đó là hai mặt của một vấn đề. Nó nằm ở việc phải học cách tin tưởng vào chính dòng chảy của Cuộc sống. Cuộc sống này luôn khuyến khích, dẫn đường chỉ lối cho chúng ta nếu chúng ta cho phép nó làm vậy. Nếu chúng ta được nuôi nấng trong tội lỗi và sự thao túng thì sẽ luôn cảm thấy “không đủ giỏi.” Nếu được dạy bảo để tin rằng cuộc sống rất khó khăn và đáng sợ thì chúng ta sẽ không biết làm thế nào để sống thoải mái và để Cuộc sống chăm sóc mình. Thông tin về những vụ án đầy ắp trên báo chí và truyền hình khiến chúng ta luôn có cảm giác cuộc sống này chỉ trực tóm lấy mình thôi. Nhưng tất cả chúng ta đều sống dưới nguyên tắc thuộc về ý thức của chính mình – và như thế: những gì chúng ta tin tưởng sẽ trở thành sự thực đối với chúng ta. Một điều có thể đúng với người này chưa chắc đã đúng với người khác. Nếu chỉ mang trong mình niềm tin tiêu cực của xã hội thì chúng ta sẽ phải trải qua cuộc sống đầy tiêu cực. Tuy nhiên, khi chúng ta biết yêu thương bản thân, thay đổi cách nghĩ, xây dựng lòng tự trọng và giá trị bản thân cũng là lúc chúng ta bắt đầu cho phép Cuộc sống đem đến cho mình những điều tốt đẹp mà nó có. Điều này nghe có vẻ đơn giản thái quá, nhưng đúng là thế. Nó cũng là sự thật nữa. Khi chúng ta thả lỏng tâm hồn và cho phép bản thân tin rằng: “Cuộc sống tồn tại để chăm sóc cho mình và mình đang an toàn” thì chúng ta bắt đầu xuôi theo dòng đời. Hãy bắt đầu chú ý đến những điều xảy ra đồng thời trong cuộc sống của bạn. Khi bạn gặp đèn xanh hay tìm được nơi đỗ xe thuận tiện, khi ai đó đem đến cho bạn đúng thứ mà bạn cần, khi nghe thấy mẩu thông tin mà bạn đang muốn nghe, hãy nói “CẢM ƠN!” Vũ trụ yêu những người có lòng biết ơn. Khi bạn nói: “Cảm ơn”, cuộc sống sẽ thấy vui sướng và cố gắng làm bạn cảm kích để nghe được nhiều lời “cảm ơn” hơn nữa. Tôi thực sự tin rằng mình được Thần Thánh phù hộ, cuộc sống của tôi chỉ toàn những điều tốt đẹp và rằng tôi an lành. Tôi biết rằng mình đủ giỏi và tôi xứng đáng với những điều tốt lành. Tôi đã phải mất nhiều năm và sau nhiều nghiên cứu mới có thể đạt được niềm tin này. Tôi có vô khối những điều tiêu cực để vứt bỏ. Từ một người đầy cay đắng, sợ hãi, nghèo hèn, bi quan tôi biến thành một phụ nữ tự tin, chia sẻ với mọi người nhưng điều tuyệt diệu trong Cuộc đời. Nếu tôi có thể làm được điều đó thì bạn cũng có thể – nếu bạn sẵn lòng thay đổi suy nghĩ của mình – thế đấy! Giá mà tất cả chúng ta đều biết là trong mỗi người đều có hai thiên thần. Họ ở đây để giúp đỡ và chỉ đường cho chúng ta, nhưng chúng ta phải thỉnh cầu sự giúp đỡ này. Họ rất yêu chúng ta và luôn chờ chúng ta mời gọi. Học cách liên lạc với những thiên thần của mình và bạn sẽ không bao giờ còn thấy cô đơn nữa. Có người có thể nhìn thấy thiên thần của mình, có người có thể cảm nhận được họ, có người nghe thấy tiếng họ nói, có người nhận biết được tên của họ. Tôi gọi hai thiên thần của tôi là “Các Bạn”. Tôi nhận thấy họ là một đôi. Khi gặp vấn đề không biết nên giải quyết thế nào, tôi giao nó cho họ. “Các bạn của tôi hãy giải quyết việc này cho tôi với. Tôi không biết phải làm thế nào nữa.” Khi những điều tốt lành đến, khi có những việc đồng thời xảy ra trong cuộc sống, ngay lập tức tôi nói: “Cảm ơn các bạn, thật tuyệt, lần này các bạn đã giải quyết công việc thực sự tốt đẹp. Tôi rất cảm kích vì điều đó.” Những thiên thần cũng vậy, họ thích lòng biết ơn và sự cảm kích. Hãy tận dụng sự giúp đỡ của họ – đó là lý do vì sao họ ở bên bạn. Các thiên thần thích trở nên có ích!

Để bắt đầu liên lạc với những thiên thần của cá nhân mình, hãy ngồi yên lặng, nhắm mắt lại, thở vài nhịp thật sâu và cố gắng cảm nhận sự hiện diện của họ ngay sau đôi vai mình, mỗi thiên thần một bên. Cảm nhận tình yêu và hơi ấm của họ. Xin họ hãy hiện ra. Cho phép bản thân được trải nghiệm sự che chở của họ. Xin họ giúp bạn việc gì đó hay trả lời thắc mắc của bạn. Có thể bạn sẽ cảm nhận mối liên lạc đó ngay lập tức hoặc có thể bạn cần một lúc để thực hiện. Nhưng hãy để tôi được đảm bảo với bạn rằng: họ ở đó và họ yêu bạn. Không có gì phải sợ hãi bạn ạ.

Nhận thức rõ về niềm tin của mình

Bây giờ, hãy xem chúng ta có thể làm thế nào để thoát khỏi hoặc thay đổi niềm tin tiêu cực của mình. Trước hết phải nhận dạng chúng. Hầu hết chúng ta đều không biết mình thực sự tin tưởng vào cái gì.

Khi nhận ra một niềm tin tiêu cực nào đó, chúng ta sẽ quyết định liệu mình có muốn niềm tin này tiếp tục tạo ra hoàn cảnh sống của mình nữa hay không.

Cách nhanh nhất để khám phá ra những niềm tin của mình là lập danh sách. Hãy bắt đầu với vài mảnh giấy lớn. Đầu mỗi mảnh giấy hãy đề TÔI TIN VÀO: (đàn ông, công việc, tiền bạc, hôn nhân, tình yêu, sức khỏe, tuổi già, cái chết…) Hãy lập danh sách cho bất cứ yếu tố nào có ý nghĩa trong cuộc sống của bạn. Mỗi yếu tố viết vào một mảnh giấy riêng. Sau đó liệt kê những suy nghĩ xuất hiện khi bạn viết các yếu tố này ra. Bạn sẽ không thể thực hiện bài tập này trong vòng 2 phút. Nó cần thời gian. Hãy thực hiện nó vài phút mỗi ngày. Hãy viết bất kể suy nghĩ nào chợt xuất hiện, cho dù nó có thể rất ngốc nghếch. Hãy cứ viết ra. Những niềm tin này là nguyên tắc nội tâm và thuộc về tiềm thức mà bạn sống cuộc sống của mình dựa theo đó. Bạn không thể có được sự thay đổi tích cực trong cuộc sống cho đến khi bạn nhận ra những niềm tin tiêu cực mà bạn đang giữ. Bằng việc hiểu được chính mình, bạn có thể xem xét lại bản thân bất cứ lúc nào và trở thành con người mà bạn muốn cũng như được sống cuộc sống mà bạn luôn mơ ước.

Khi danh sách đó ít nhiều được hoàn chỉnh, bạn hãy đọc hết một lượt. Dùng dấu sao đánh dấu những niềm tin mà bạn thấy chúng luôn bồi dưỡng và khích lệ bạn. Đó là những niềm tin mà bạn muốn giữ và củng cố. Sử dụng một màu mực khác để đánh dấu niềm tin nào tiêu cực và gây bất lợi cho việc đạt đến mục tiêu của bạn. Đây là những niềm tin cản trở bạn phát huy được hết năng lực của mình. Đó là những niềm tin mà bạn muốn xóa bỏ và lập trình lại. Hãy nhìn vào từng niềm tin tiêu cực và tự hỏi: “Mình có muốn niềm tin này tiếp tục điều khiển cuộc đời mình không? Mình có sẵn lòng để bỏ nó đi không?” Nếu bạn sẵn lòng thay đổi, hãy lập một danh sách khác. Chuyển toàn bộ nhận định tiêu cực (mỗi niềm tin là một nhận định) thành tuyên ngôn lạc quan cho cuộc sống của mình. Ví dụ: “Mối quan hệ của tôi với nam giới đúng là thảm họa” có thể chuyển thành: “Đàn ông yêu và tôn trọng tôi”; “Tôi chẳng là gì hết” thành: “Tôi là một người phụ nữ tự tin và tài năng”; “Tôi không biết làm thế nào để kiếm được một công việc tốt” thành: “Cuộc sống đem đến cho tôi một công việc hoàn hảo” hay: “Tôi mắc hết bệnh này đến bệnh khác” sẽ là: “Tôi là một phụ nữ mạnh mẽ và khỏe khoắn”. Những ví dụ này là kinh nghiệm của chính bản thân tôi. Bạn cũng có thể chuyển những niềm tin tiêu cực thành một nguyên tắc cá nhân mới cho riêng mình. Tạo ra những nguyên tắc mà bạn muốn có trong cuộc đời mình. Biến chúng từ tiêu cực sang tích cực. Hãy đọc to danh sách lạc quan này cho bản thân nghe mỗi ngày. Thực hiện việc này trước một tấm gương – chúng sẽ trở thành sự thực nhanh chóng hơn. Gương là một vật thần kỳ để đưa ra nhận định.

Khẳng định: Cho ta hướng đi mới trong cuộc sống

Khẳng định luôn phải chia ở thì hiện tại. Hãy nói “Tôi có” hoặc “Tôi là” thay vì “Tôi sẽ có” hoặc “Tôi muốn là”. Khi khẳng định được nói ở thì tương lai thì kết quả sẽ nằm ở nơi nào đó ngoài tầm với của chúng ta.

Vì luôn bận rộn mà chúng ta thường không dành thời gian để làm việc với bản thân mình. Cách tốt nhất là hãy cùng làm với một hay một vài người bạn để tạo thành một nhóm học nhỏ. Mỗi tuần có thể dành ra một buổi cho việc này. Cùng nhau lập danh sách của mình. Giúp đỡ nhau tìm ra những khẳng định riêng cho bản thân. Có thể thảo luận phần còn lại của cuốn sách này. Một vài tuần cùng nhau khám phá những ý kiến có thể tạo ra kỳ tích đấy bạn ạ. Các bạn sẽ học hỏi lẫn nhau. Năng lực tập thể vô cùng mạnh mẽ. Tất cả những gì bạn cần là một quyển sổ, một tấm gương, một hộp khăn giấy lớn và một trái tim yêu thương rộng mở. Tôi đảm bảo rằng cho dù nhóm học của các bạn lớn nhỏ thế nào thì mỗi người trong các bạn đều sẽ ý thức hơn về việc mình là ai và sẽ cải thiện được chất lượng cuộc sống của mình.

Hãy tự hỏi bản thân vài câu hỏi. Những câu trả lời chân thực có thể cho chúng ta một hướng đi mới trong cuộc sống:

• Bằng cách nào để lần này mình làm cho cuộc đời mình trở nên tốt đẹp nhất có thể? • Mình muốn gì ở một người bạn?

• Mình cần nhận được gì từ một người bạn?

• Mình có thể làm gì để nhận được đủ những điều đó? (Bạn đừng mong người bạn ấy làm mọi thứ cho mình. Đó thực sự là một gánh nặng quá sức với anh ấy hay cô ấy.) • Điều gì sẽ làm mình thỏa mãn? Và làm thế nào để mình giúp bản thân đạt được điều đó?

• Nếu không bao giờ có được một người bạn trong cuộc đời này nữa, liệu mình có hủy hoại bản thân vì sự thiếu vắng đó?

Hay mình sẽ tạo nên một cuộc sống tuyệt vời và trở thành cây đèn tín hiệu tỏa sáng
– một người chỉ đường cho những người phụ nữ khác? Mình đã học được đến đâu? Mình đã dạy được đến đâu? • Làm thế nào để mình có thể hợp tác với Cuộc đời?

Đã đến lúc tất cả chúng ta triển khai triết lý sống của riêng mình và tạo ra những nguyên tắc cá nhân cho bản thân mình – tuyên bố mà chúng ta có thể dựa vào đó để sống, niềm tin nuôi dưỡng và khích lệ chúng ta. Đây là tập hợp những nguyên tắc mà tôi đã triển khai cho chính mình trong một thời gian: • Tôi luôn bình an và được Thánh Thần phù hộ.

• Mọi điều mà tôi cần biết đều rõ ràng với tôi.

• Mọi thứ tôi cần đều đến với tôi theo trình tự thời gian/không gian hoàn hảo.

• Cuộc sống luôn tràn đầy yêu thương.

• Tôi đang yêu và được yêu.

• Tôi mạnh mẽ tràn đầy sức sống.

• Tôi thành công ở mỗi bước ngoặt.

• Tôi sẵn lòng thay đổi và trưởng thành.

• Mọi thứ đều tốt đẹp trong thế giới của tôi.

Tôi thường nhắc đi nhắc lại những câu trên. Tôi thường bắt đầu và kết thúc mỗi ngày với chúng. Tôi sẽ nói đi nói lại nếu có bất cứ điều gì đó không ổn xảy ra. Ví dụ, nếu tôi thấy không khỏe, tôi sẽ nhắc đi nhắc lại câu: “Tôi mạnh mẽ và tràn đầy sức sống” cho đến khi tôi thấy khá hơn. Nếu đi trong khu vực tối, tôi sẽ liên tục khẳng định: “Tôi luôn luôn bình an và được Thánh Thần phù hộ.” Những niềm tin này là một phần gắn liền với tôi đến nỗi tôi có thể hướng về chúng ngay lập tức. Tôi khuyên bạn nên lập một danh sách mà nó thể hiện triết lý sống của bạn ngay hôm nay. Bạn có thể luôn thay đổi hay bổ sung vào đó. Ngay bây giờ bạn hãy tạo cho mình những nguyên tắc cá nhân mới. Tạo một thế giới an toàn cho chính mình. Sức mạnh duy nhất có thể làm hại cơ thể hay không gian của bạn là suy nghĩ và niềm tin của bạn. Những niềm tin và suy nghĩ này có thể thay đổi được.

Giống như tất cả mọi người, tôi cũng có những vấn đề và khủng hoảng trong cuộc sống. Đây là cách tôi đã học được để kiểm soát chúng. Mỗi khi rắc rối xuất hiện, tôi nói ngay tức thì:

“Tất cả đều ổn. Mọi thứ đang diễn ra sẽ mang đến điều tốt lành nhất cho mình. Qua lúc này sẽ chỉ còn lại những điều tốt đẹp thôi. Mình bình an mà.”

Hoặc:

“Tất cả đều ổn. Mọi thứ đang diễn ra sẽ mang đến điều tốt lành nhất cho mọi người. Qua lúc này sẽ chỉ còn lại những điều tốt đẹp thôi. Chúng ta bình an mà.”

Tôi sẽ thiên biến vạn hóa những câu nói đó và nhắc đi nhắc lại, có thể liên tục trong 20 phút. Trong một khoảng thời gian ngắn, hoặc là tâm trí tôi sẽ sáng suốt hơn và tôi sẽ nhìn nhận hoàn cảnh đó khác đi, hoặc tôi sẽ có được cách giải quyết, hoặc điện thoại sẽ rung lên và điều gì đó đã thay đổi. Thỉnh thoảng khi trải qua nỗi sợ hãi trong một tình huống nào đó, chúng ta có thể thấy sự thay đổi thực sự tốt hơn điều dự tính ban đầu. Có lúc việc cố gắng kiểm soát tình hình lại không phải cách tốt nhất cho chúng ta.

Hiện tại việc sử dụng thái độ và những khẳng định này luôn có hiệu quả với tôi. Tôi kéo mình ra khỏi rắc rối và khẳng định sự thật về bản thân và về cuộc đời của mình. Tôi loại bỏ “tâm trí lo lắng” của mình, như thế Vũ trụ có thể tìm thấy cách giải quyết. Tôi đã sử dụng cách đó khi bị tắc đường, ở sân bay, trong các mối quan hệ, với các vấn đề về sức khỏe và trong công việc. Đây là cách học để hòa nhập với Cuộc sống, hơn là đấu tranh lại với mọi thay đổi theo dự tính. Hãy để điều này trở thành cách phản ứng mới của bạn đối với các vấn đề và nhìn chúng biến mất.

Học và trưởng thành là toàn bộ phần tiến hóa của tâm hồn chúng ta. Mỗi khi học được một điều gì mới, sự hiểu biết của chúng ta về Cuộc sống lại sâu sắc hơn. Còn quá nhiều điều về Cuộc sống mà chúng ta chưa học được. Vẫn còn khoảng 90% trí tuệ để chúng ta khám phá và sử dụng. Tôi tin rằng đây là khoảng thời gian thú vị nhất để sống. Mỗi sáng thức dậy tôi đều dành 5 đến 10 phút để cảm ơn cuộc sống bởi đã để tôi có mặt ở đây và trải nghiệm tất cả mọi điều. Đầu tiên là cảm ơn chiếc giường đã cho tôi một giấc ngủ ngon. Tôi thể hiện lòng biết ơn đối với cơ thể mình, với ngôi nhà, với thú nuôi của tôi, với bạn bè tôi, với những tài sản mà tôi đang có, với tất cả nhưng trải nghiệm mà tôi biết rằng tôi sẽ có trong suốt một ngày. Tôi luôn kết thúc mỗi ngày bằng việc xin Cuộc sống hãy cho tôi nhiều kiến thức hơn nữa để mở rộng tầm hiểu biết của mình, như thế tôi có thể liên tục nhìn thấy bức tranh lớn hơn nữa. Bởi vì khi chúng ta nhìn và hiểu nhiều hơn, Cuộc sống sẽ trở nên đơn giản hơn. Tôi tin tưởng vào một tương lai tốt đẹp. Hãy nhớ: Khẳng định là những câu nói lạc quan với chủ ý lập lại hệ tư tưởng của bạn để bạn chấp nhận cách sống mới. Chọn những lời nhận định trao quyền cho bạn với tư cách là một người phụ nữ. Mỗi ngày, khẳng định ít nhất một vài điều sau:

Lời khẳng định dành cho phụ nữ

Mình khẳng định quyền lực phụ nữ của mình từ lúc này.

Mình đang khám phá ra rằng mình tuyệt vời làm sao.

Mình nhận thấy một con người rất tuyệt bên trong bản thân mình.

Mình thông minh và xinh đẹp. Mình yêu những gì mình nhìn thấy ở mình. Mình chọn cách yêu thương bản thân và tận hưởng cuộc sống.

Mình là người phụ nữ của chính mình. Mình chịu trách nhiệm về cuộc đời mình. Mình mở rộng khả năng của mình. Mình tự do để phát huy hết những nội lực của mình.

Mình có một cuộc sống rất tuyệt.

Cuộc sống của mình tràn đầy tình yêu. Tình yêu cuộc sống bắt đầu từ mình. Mình có quyền quyết định cuộc đời mình. Mình là người phụ nữ quyền lực. Mình đáng được yêu thương và tôn trọng. Mình không thuộc về ai; mình tự do. Mình sẵn lòng học những cách sống mới. Mình đứng trên đôi chân mình. Mình chấp nhận và sử dụng sức mạnh của mình. Mình sống trong yên bình khi mình chỉ có một mình. Mình vui và tận hưởng nơi mình ở. Mình yêu thích bản thân. Mình yêu thương, ủng hộ phụ nữ trong cuộc sống. Mình được thỏa mãn mọi thứ trong cuộc sống. Mình khám phá mọi cách yêu thương. Mình thích được là phụ nữ.

Mình thích vì mình đang sống tại giây phút và vị trí này. Mình sống trọn vẹn cuộc sống này bằng tình yêu thương.

Mình chấp nhận món quà mà giây phút cô đơn mang đến. Mình cảm thấy hoàn toàn viên mãn và bình an vô sự. Mình tặng bản thân những gì mình cần. Mình an toàn để trưởng thành. Mình bình yên và mọi thứ đều tốt đẹp trong thế giới của mình.

Suy ngẫm để chữa lành vết thương

Mình luôn sẵn lòng nhìn thấy bản thân lộng lẫy. Bây giờ mình chọn cách loại bỏ mọi ý nghĩ tiêu cực, hủy hoại và làm cho mình sợ hãi, ngăn cản mình trở nên lộng lẫy. Bây giờ mình đứng trên đôi chân của chính mình, nâng đỡ và biết nghĩ cho bản thân. Mình cho mình những gì mình cần. Mình bình yên để trưởng thành hơn. Mình thỏa mãn bản thân mình bao nhiêu, người khác sẽ yêu thương mình bấy nhiêu. Mình sẽ tham gia vào hàng ngũ những người phụ nữ biết giúp đỡ lẫn nhau. Mình là điều phúc lành của cuộc đời. Tương lai của mình thật tươi sáng và tốt đẹp.

Và nó là thế đó!

Hãy nhớ: Sự thay đổi tích cực nhỏ nhất trong suy nghĩ của bạn có thể bắt đầu để tháo gỡ việc rắc rối nhất. Khi bạn hỏi những câu hỏi chuẩn xác về Cuộc sống, Cuộc sống sẽ trả lời bạn.

Có rất nhiều cách để chúng ta thay đổi. Chúng ta cũng có thể bắt đầu bằng việc nhìn vào những thiếu sót của mình – KHÔNG phải bằng cách xem xem có gì không ổn đang xảy ra với mình mà là nhìn ra những rào cản mà chúng ta đang dựng lên để ngăn cản bản thân mình trở thành con người mình muốn. Không cần phải tự đánh vào mình, chúng ta cũng có thể loại bỏ những rào cản đó và thay đổi. Vâng, rất nhiều trong số những rào cản đó là những điều chúng ta học được từ thời thơ ấu. Những điều đó chưa bao giờ là thật đối với chúng ta. Đơn thuần là chúng ta chấp nhận hệ thống niềm tin của người khác. Nếu đã học những suy nghĩ đó thì bây giờ chúng ta có thể gạt bỏ nó. Chúng ta phải ý thức rằng mình đang quyết tâm học cách yêu thương bản thân. Và sau đó chúng ta sẽ thực hiện một vài nguyên tắc:

Ngừng chỉ trích

Chỉ trích là một hành động vô dụng nhất, nó không thể đưa đến cho chúng ta điều gì khả quan. Đừng chỉ trích bản thân; hãy nhấc gánh nặng đó ra khỏi lòng mình. Cũng đừng chỉ trích người khác, bởi sai sót tìm được ở người khác đơn thuần chỉ là sự phản chiếu điều mà mình không thích ở bản thân. Nghĩ tiêu cực về người khác là một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến những giới hạn trong cuộc sống của chính chúng ta. Chỉ có chúng ta mới phán xét mình, không phải Cuộc đời, không phải Chúa, không phải Thế giới này.

Mình yêu và chấp nhận bản thân mình.

Đừng làm bản thân sợ hãi

Tất cả chúng ta đều muốn dừng việc này lại. Chúng ta thường xuyên làm bản thân khiếp sợ bằng suy nghĩ của chính mình.

Mỗi người chỉ có thể nghĩ một điều vào một thời điểm. Vậy hãy nghĩ về những khẳng định khả quan. Bằng cách này, suy nghĩ sẽ thay đổi cuộc sống của chúng ta theo hướng tốt đẹp hơn. Nếu bạn còn bắt gặp mình đang tự làm mình lo sợ, hãy nói ngay rằng:

Mình từ bỏ việc làm bản thân sợ hãi. Mình là một hiện thân thiêng liêng và lộng lẫy của cuộc sống và mình sẽ sống hết sức mình từ giây phút này trở đi.

Hãy tận tâm với mối quan hệ giữa bạn với bản thân mình

Chúng ta quá tận tâm đối với những mối quan hệ khác nhưng lại không hề quan tâm đến bản thân mình. Từ giờ phút này hãy thực sự chú ý đến mình, xem mình là ai. Hãy tận tâm yêu thương bản thân, chăm sóc cho trái tim và tâm hồn mình.

Mình sủng ái bản thân.

Hãy đối xử với bản thân như bạn được yêu

Tôn trọng và yêu thương bản thân. Khi bạn yêu chính mình, bạn sẽ nhận được tình yêu thương rộng mở từ người khác. Luật Yêu Thương đòi hỏi rằng bạn phải chú tâm vào điều bạn muốn làm, hơn là những điều bạn không muốn làm. Chú tâm yêu thương bản thân mình.

Mình toàn tâm toàn ý yêu thương bản thân từ giây phút này.

Chăm sóc cơ thể

Cơ thể bạn là một thánh đường cao quý. Nếu bạn muốn sống một cuộc sống dài lâu và viên mãn thì hãy chăm sóc bản thân ngay từ bây giờ. Bạn muốn mình trông xinh đẹp và quan trọng hơn hết là cảm thấy khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Dinh dưỡng và tập luyện là những yếu tố quan trọng. Bạn muốn cơ thể bạn dẻo dai và năng động đến giây phút cuối cùng của cuộc đời này.

Mình khỏe mạnh, hạnh phúc và bình an vô sự.

Giáo dục bản thân

Chúng ta rất hay phàn nàn rằng mình không biết cái này, không hay cái kia và mình không biết làm cái gì. Nhưng chúng ta sáng dạ và thông minh, chúng ta có thể học hỏi. Khắp mọi nơi đều có sách, các lớp học và băng đĩa. Nếu tài chính hạn hẹp, bạn hãy sử dụng thư viện. Tìm cho mình một nhóm cùng giúp đỡ nhau. Tôi biết mình sẽ học cho đến giây phút cuối đời.

Mình luôn luôn học hỏi và trưởng thành.

Tích lũy tài chính cho tương lai

Mọi phụ nữ đều có quyền có tiền bạc của riêng mình. Đây là một niềm tin có ý nghĩa đáng để chúng ta tiếp nhận. Nó là một phần giá trị bản thân. Chúng ta có thể bắt đầu từ một khoản nho nhỏ. Điều quan trọng là chúng ta phải tiết kiệm. Lúc này những lời khẳng định nên được áp dụng.

Mình đang không ngừng làm tăng thu nhập.

Mình thành công ở mỗi bước ngoặt.

Hoàn thiện khả năng sáng tạo của mình

Sự sáng tạo là bất cứ hoạt động nào để hoàn thiện bản thân, từ việc nướng bánh tới thiết kế một tòa nhà. Hãy dành cho chính mình chút ít thời gian để sáng tạo. Nếu bạn bận con cái hay thời gian có hạn, hãy nhờ bạn bè trông con giúp bạn và ngược lại. Cả hai người đều có thể tranh thủ thời gian cho bản thân mình. Các bạn xứng đáng với điều đó.

Hãy quyết tâm:

Mình luôn dành thời gian để sáng tạo.

Hãy biến niềm vui và hạnh phúc thành trung tâm thế giới của bạn

Niềm vui và hạnh phúc luôn ở bên trong bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn thường xuyên liên kết với phần này bên trong tâm hồn mình. Hãy tạo nên cuộc đời mình xung quanh niềm vui này. Khi bạn hạnh phúc, chúng ta có thể sáng tạo, chúng ta sẽ không phải lo lắng vì những điều không đâu nữa và ý tưởng mới sẽ xuất hiện. Một lời khẳng định đúng đắn có thể dùng là:

Mình ngập tràn niềm vui và hạnh phúc.

Trước sau như một luôn luôn giữ lời

Để giữ danh dự và tôn trọng bản thân mình, bạn phải giữ chữ tín. Học cách giữ lời. Đừng hứa điều mà bạn sẽ không làm – dù là hứa với bản thân. Đừng hứa với mình rằng ngày mai sẽ bắt đầu ăn kiêng hay tập thể dục mỗi ngày trừ khi bạn biết chắc mình có thể thực hiện được. Bạn cần có khả năng tin tưởng bản thân mình.

Phát huy mối liên kết tâm hồn lành mạnh với cuộc sống

Mối liên kết này có thể có hoặc không liên quan đến tín ngưỡng mà chúng ta lớn lên trong đó. Khi còn bé, chúng ta không có sự lựa chọn. Bây giờ đã lớn, chúng ta có thể lựa chọn cho mình con đường và niềm tin tâm linh. Lúc cô đơn một mình là một trong những thời khắc đặc biệt của cuộc đời mỗi người. Mối quan hệ với nội tâm bên trong bản thân mình là điều quan trọng nhất. Hãy cho mình có được những giờ phút một mình để liên kết với phần dẫn đạo bên trong chúng ta.

Niềm tin tâm linh nâng đỡ và giúp mình sống đúng là mình.

Chúng ta nên nhận lấy những ý tưởng này và khẳng định lại chúng – cho đến khi chúng chắc chắn nằm trong ý thức hệ và trở thành một phần cuộc sống của bạn!