Ngày thứ 30: Ăn mừng việc hoàn thành quá trình sống đẳng cấp

“Bắt đầu ngày mới bằng lòng biết ơn”

Trong cuốn vở ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp của bạn, hãy viết…

10 điều cần phải ăn mừng mà tôi cảm thấy biết ơn ngày hôm nay…

Bạn càng ăn mừng và hưởng thụ cuộc đời bao nhiêu, đời càng cho lại bạn bấy nhiêu?

(Oprah Winfrey)

Bài học sống đẳng cấp
HOÀN THÀNH QUÁ TRÌNH BẰNG VIỆC TỔ CHỨC ĂN MỪNG

Việc ăn mừng những thành quả của mình là vô cùng quan trọng để góp phần vươn tới thành công. Nó cũng là công cụ mạnh mẽ để tạo đà đẩy bạn tiến lên phía trước. Bạn không nghe nhầm đâu, nó cũng đóng vai trò như một phương tiện “truyền cảm hứng” với người khác để họ cũng có thể ăn mừng những thành công của chính họ.

Bạn đã bao giờ ngại ăn mừng những thành công của mình hay thậm chí là chia sẻ chúng với người khác chỉ vì bạn không muốn tỏ ra kiêu căng hoặc bị cho là kêu gọi sự chú ý từ người khác?

Hãy bắt đầu ăn mừng ngay bây giờ đi. Hãy nhớ rằng, không phải bạn cứ ăn mừng thành công nghĩa là bạn đang “khoe khoang” về bản thân mình đâu. Việc tự hào về bản thân này có thể chỉ được tổ chức dưới hình thức một buổi tiệc nho nhỏ cùng với gia đình và những người thân thiết nhất.

Tại sao việc ăn mừng lại quan trọng đến vậy?

Nếu không dành thời gian để ăn mừng, chúng ta sẽ rơi vào thế tiến thoái lưỡng nan. Tại sao? Vì nếu không dừng lại để ăn mừng, chúng ta sẽ liên tục thêm việc vào danh sách “những việc cần làm” và rồi không biết đủ, biết dừng, luôn luôn cảm thấy chưa thỏa mãn về bản thân. Đó là lý do nhiều người trong chúng ta thường tạo nên những nỗi bận rộn ảo cho mình và sự bận rộn này không có ý nghĩa gì trong tiến trình tiến về phía trước của ta. Ăn mừng, mặt khác, lại giúp chúng ta có thể dừng lại và tận hưởng những gì mình đã đạt được, cũng như biết rằng mình đang ở đâu trong lộ trình tiến về phía trước.

Hành động

Hãy dành một chút thời gian để nhìn lại mình. Tôi chắc rằng bạn sẽ thấy có vô vàn thứ để ăn mừng, ngay cả khi bạn chỉ tính ăn mừng riêng cho chuyến hành trình sống đẳng cấp này. Hãy thư giãn và dành thời gian để lật lại những thành quả bạn đã đạt được trong chuyến hành trình trong khoảng thời gian 1 tuần, 1 tháng và 6 tháng trở lại đây. Bạn đã đến với những chặng cuối cùng của hành trình Sống đẳng cấp. Làm đầy đủ các bài tập và thu nhận được thành quả của sự phát triển trong từng ngày là bạn đã xứng đáng ít nhất nhận được những tràng vỗ tay và nhảy “vũ điệu ăn mừng”, đúng không?

Phản chiếu mỗi ngày

Bây giờ, trước khi đi ngủ, là lúc để bạn kiểm lại danh sách biết ơn và nhìn lại những thành tựu và kiến thức mình đạt được trong ngày và hình dung bạn đang ở đẳng cấp mới. Ngày mai là một ngày mới, tràn ngập cơ hội mới. Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh về một ngày mai tuyệt vời.

Ngày thứ 31: Sự khác biệt giữa sướng vui và hạnh phúc

“Bắt đầu ngày mới bằng lòng biết ơn”

Trong cuốn vở ghi bài tập Cuộc sống đẳng cấp của bạn, hãy viết…

10 lý do để cảm thấy hạnh phúc ngày hôm nay…

Hạnh phúc như một chiếc nhiệt kế thay đổi theo môi trường. Sự vui sướng thì khác, nó như một chiếc điều hòa nhiệt độ, chúng ta có thể học cách điều chỉnh nó và nó sẽ thay đổi môi trường xung quanh ta.

Bài học sống đẳng cấp
SỰ KHÁC BIỆT GIỮA SƯỚNG VUI VÀ HẠNH PHÚC

Hạnh phúc là thứ cảm xúc đến với bạn tùy vào thời điểm. Bạn có thể cảm thấy hạnh phúc vì bạn vừa mới có một cuộc “tám” chuyện vui vẻ với bạn bè hoặc vừa làm được điều gì đó tốt đẹp, hay con bạn vừa mới đạt được kết quả tuyệt vời. Hạnh phúc sản sinh dựa vào tình huống. Vì vậy bạn chỉ cảm thấy hạnh phúc vào những thời điểm nhất định. Khi mọi việc thuận buồm xuôi gió, chúng ta cảm thấy hạnh phúc. Mặt khác, khi mọi thứ đổ bể, khi ta không đạt được thứ mình muốn, hạnh phúc sẽ trở nên xa xỉ.

Sự vui sướng hay thái độ lạc quan, mặt khác, lại khác hẳn. Nó là thứ cảm xúc từ đáy sâu trong tâm khảm, trong trái tim. Nó được sản sinh từ những quyết định của bạn trong cuộc sống, là thứ gì đó sâu thẳm bên trong. Thái độ sống lạc quan không chỉ hình thành trong một giây phút cụ thể nào đó. Nhiều người cho rằng sự vui sướng như một đức tin, như một bản năng đã ghim sâu vào não bộ chúng ta từ khi ta chào đời, mặt khác thì hạnh phúc chỉ là thứ cảm xúc tạm thời. Bạn sẽ gặp những người lúc nào cũng vui sướng, lạc quan, lúc nào cũng nghĩ đến những mặt tốt của cuộc đời. Trẻ em, chẳng hạn, lúc nào cũng vui sướng, lạc quan, yêu đời. Chúng có một luồng sinh khí hứng khởi bao quanh mình. Một số người khác có thể cho đó là sự hồn nhiên, vô lo của con trẻ, vì những đứa bé thì chưa bao giờ phải nếm trải vị đắng của cuộc đời. Tuy nhiên công bằng mà nói, sự hồn nhiên vui sướng của con trẻ chính là một thái cực cảm xúc mà chúng ta đang dần lãng quên. Càng trưởng thành, ta càng quên mất phải lạc quan, ta càng dẹp bỏ sự vui sướng vào một góc. Vì vậy, kết nối với sự vui sướng của mình một cách thường xuyên sẽ giúp bạn cảm thấy yên bình và dễ chịu hơn rất nhiều ngay cả giữa giông bão.

Hãy tưởng tượng nếu một ngón chân bạn bị vấp, bạn có cảm thấy hạnh phúc không? Chắc là không. Nhưng bạn có thể duy trì thái độ lạc quan, yêu đời, sự vui sướng nội tại không? Chắc chắn là có. Bạn sẽ chuyển sự chú ý của mình từ ngón chân bị vấp sang việc vui sướng vì bạn vẫn có ngón chân để mà vấp! Những người có cuộc sống tràn ngập niềm vui luôn có tâm trạng hứng khởi để đón nhận những điều tuyệt vời và thường có ảnh hưởng lớn đến thế giới. Sự vui sướng là một trong những yếu tố quan trọng nhất cấu thành một cuộc sống trọn vẹn. Tôi khuyến khích bạn nên chọn niềm vui sướng lạc quan trong bất luận tình huống nào.

Hành động

Hãy viết ra một cách cụ thể những thứ làm bạn cảm thấy hạnh phúc. Nếu bạn cần vài gợi ý, sau đây là một số gợi ý của tôi:

• Vui đùa với anh, chị, em mình
• Gạch những thứ đã làm khỏi danh sách “cần làm”
• Ôm trọn những cô con gái vào vòng tay của mình
• Nghe một số bài hát và xem lại một số điệu nhảy mà mình yêu thích
• Đi du lịch với vị hôn phu của mình
• Chuẩn bị bữa tối
• Nhận được những lời ngợi khen từ khách hàng của mình hay từ một buổi nói chuyện nào đó
• Uống một cốc cà phê Tim Horton với người bạn thân
• Chứng kiến những giây phút hoan hỉ của gia đình, khách hàng và bạn bè
• Nắm bắt câu “Mình có thể làm được!” một cách trọn vẹn
• Đứng trên ban công trang trại của một người bạn, uống một cốc cà phê, tận hưởng cảnh sắc tuyệt đẹp xung quanh
• Ngủ trưa vào một ngày mưa lạnh
• Nghe được một thông điệp tuyệt vời từ nhà thờ
• Được đi làm móng tay, móng chân

Tôi có thể viết nhiều trang dài những điều làm mình cảm thấy hạnh phúc. Và tôi đoán chắc bạn cũng thế. Vậy nên hãy nghĩ về những gì làm bạn cảm thấy hạnh phúc. Hạnh phúc đó có thể đến từ những điều nhỏ nhất đến lớn nhất.

Và bây giờ hãy viết một số cách để bạn có thể kết nối hạnh phúc với sự vui sướng nội tại. Đây là một số gợi ý của tôi:

• Có một thời điểm thanh tịnh vào sáng sớm để hổi tưởng những gì đã qua và chuẩn bị cho ngày mới đến
• Trân trọng sự biết ơn (qua danh sách biết ơn) với những người, vật xung quanh mình
• Thư giãn trên bãi biển hay trên thuyền của một người bạn vào một ngày đẹp trời
• Ngỡ ngàng trước sắc màu rực rỡ của mùa thu
• Tận hưởng khí trời trong trẻo từ một đỉnh núi phủ tuyết khi đang trượt tuyết
• Là một thành viên của gia đình Brigley
• Trải nghiệm cảm giác làm mẹ

Viết ra ba (hoặc hơn) những điều có thể kết nối bạn với sự vui sướng nội tại của bản thân.

Phản chiếu mỗi ngày

Bây giờ, trước khi đi ngủ, hãy kiểm lại danh sách biết ơn và nhìn lại những thành tựu và kiến thức mình đạt được trong ngày, và hình dung bạn đang ở đẳng cấp mới. Hãy tận hưởng cảm giác tiến lên phía trước bằng việc thay đổi, tu sửa và làm mới cuộc sống của mình. Ngày mai là một ngày mới, tràn ngập cơ hội mới. Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh về một ngày mai tuyệt vời.

Ngày thứ 32: Ăn mừng chính bản thân bạn

“Bắt đầu ngày mới bằng lòng biết ơn”

Hành trình sống chính là phần thưởng đối với bạn.

(Thành ngữ Trung Quốc)

Bài học sống đẳng cấp
ĂN MỪNG CHÍNH BẢN THÂN BẠN

Tôi nghe thấy nhiều người nói: “Tôi không tổ chức sinh nhật nữa!” Và cảm thấy thật bất bình về điều này! Khi bước sang tuổi 50, tôi đã dành cả năm đó để ăn mừng. Tôi nói với mọi người: “Tôi đã 50 tuổi rồi, thật tuyệt vời và tôi đang ăn mừng điều đó!” Tôi cố tình chia sẻ điều này với mọi người và thật đáng ngạc nhiên là sau ít lâu, mọi người đã nhiệt tình tham gia cùng với tôi. Và như bạn đã có thể đoán được, họ cũng đã có những giây phút tuyệt vời.

Việc du lịch đến Miami cùng mấy cô bạn Yaya của mình, buổi gặp bất ngờ với những người bạn ở Canada, những giây phút tiệc tùng, những lời chúc mừng từ chồng con và rất nhiều người đến nhà tôi vào năm đó, tất cả đều là khoảng thời gian vô cùng hứng khởi và tràn ngập niềm vui. Niềm hạnh phúc, vì vậy, không chỉ dành cho tôi mà còn lan truyền sang những người khác nữa. Việc tôi mời họ đến mừng sinh nhật của mình giống như tôi đang gián tiếp gửi lời chúc mừng sinh nhật đến chính họ vậy. Tôi thôi thúc họ làm theo mình và muốn tận hưởng ngày sinh nhật của họ nữa.

Tôi khuyến khích bạn nên ĂN MỪNG, ĂN MỪNG VÀ ĂN MỪNG vào mọi thời điểm mà mình có thể, không chỉ bởi bạn xứng đáng được như thế, mà còn vì nó khuyến khích người khác học tập bạn, trân trọng những thành công của mình bằng việc ăn mừng.

Hành động

Hãy tạo ra một danh sách xem bạn muốn ăn mừng với ai và như thế nào. Ghi sự kiện đó vào lịch của mình và đừng để bộn bề cuộc sống làm bạn lãng quên nó.

Hãy đứng vững ở đẳng cấp cuộc sống mới mà bạn vừa đạt được. Bạn xứng đáng được khen ngợi, được mọi người biết đến và được ăn mừng thỏa thích. Bạn xứng đáng vì bạn đã tiến về phía trước, tìm kiếm, thử nghiệm, viết lách, suy nghĩ và tạo lập con đường tiến tới thành công. Và từ buổi đầu bạn đã muốn vươn tới đẳng cấp mới trong cuộc sống! Còn chần chừ gì nữa, tận hưởng phút giây này đi nào!

Phản chiếu mỗi ngày

Bây giờ, trước khi đi ngủ, hãy kiểm lại danh sách biết ơn và nhìn lại những thành tựu và kiến thức mình đạt được cả ngày trong công cuộc vươn tới đẳng cấp mới. Hãy nhìn vào những điểm tích cực trong những gì bạn đã làm không chỉ hôm nay mà trong suốt 32 ngày của cuộc hành trình. Ngày mai là một ngày mới, tràn ngập cơ hội mới. Khi bạn chìm vào giấc ngủ tối nay, hãy mường tượng hình ảnh về một ngày mai tuyệt vời. Cuộc hành trình không bao giờ kết thúc và những cơ hội là vô biên!

Tổng kết

Sự ăn mừng là vô cùng cần thiết!

Trong những ngày cuối cùng của cuộc hành trình này, bạn đã…

• Nhận biết được tầm quan trọng của việc ăn mừng.
• Lập nên một danh sách những điều bạn có thể ăn mừng.
• Hiểu ra sự khác biệt giữa sướng vui và hạnh phúc.
• Lập ra danh sách những gì làm bạn cảm thấy hạnh phúc và những gì kết nối bạn với sự vui sướng nội tại.
• Ghi lại bạn sẽ ăn mừng cái gì, với ai và vào thời điểm nào.