“Giữa buồn đau và niềm vui, tôi luôn mong được lựa chọn niềm vui.” – Khuyết danh
HAPPY
The Yippee Factor
HẠNH PHÚC – MỘT CẢM GIÁC YIPPEE

“Yippee = một biểu hiện của niềm vui.”

Thái độ chứ không phải tuổi tác làm nên vấn đề!

Cha mẹ bạn có nói với bạn những điều như:

– Tại sao lúc nào con cũng mệt mỏi và thẫn thờ như vậy chứ?

– Đừng có kéo lê chân như thế!

– Sao con luôn ủ rũ vậy?

Đó là những lời than phiền phổ biến dành cho các bạn trẻ ngày nay. Nghe như thể các bạn là những người già cỗi với vô số vấn đề về tuổi tác!

Những bạn trẻ này cư xử như vậy không phải vì tuổi tác mà chính vì thái độ sống của họ. Với thái độ sống sai lầm, đôi khi chúng ta cư xử già hơn tuổi thật của mình đến mấy lần, và kết thúc bằng việc cảm thấy mình quá già cỗi, mệt nhọc. Còn với thái độ đúng đắn, ta sẽ trở nên lạc quan hơn, tràn đầy năng lượng và bước chân như thể nhẹ bổng trên mây.
Vì vậy, bạn nhớ hãy có một thái độ sống đúng đắn nhé!

Ly nước

Cùng nhìn vào bức tranh bên phải và chọn miêu tả bạn cho là hợp lý nhất:

– Ly nước đã vơi một nửa: Đồng ý/không đồng ý

– Ly nước vẫn đầy một nửa: Đồng ý/không đồng ý

Nếu bạn chọn câu đầu tiên, cái nhìn của bạn đối với cuộc sống thật chẳng mấy tích cực.

Nếu bạn chọn câu thứ hai, lẽ dĩ nhiên cách nhìn cuộc sống của bạn đã theo hướng tích cực hơn.

Nhưng liệu bạn có tự hỏi rằng ly nước có thực sự đầy?

Hãy suy nghĩ một chút nào. Điều này là hoàn toàn có thể nếu bạn nhìn ra chiếc ly hiện có một nửa nước, và nửa còn lại được lấp đầy bằng không khí. Như vậy nói cho chính xác thì đúng là ly nước ĐANG ĐẦY đấy chứ!
Nếu chúng ta có thể nhìn cuộc sống giống như cách nhìn ly nước như trên, cuộc sống sẽ trở nên tuyệt vời hơn với đầy ắp những cơ hội và những điều khả dĩ.
Trì hoãn

Trong một quyển sách của tôi có tên “Tại sao lại chần chừ?”, tôi đã viết về tầm quan trọng của việc bỏ đi những “con sâu làm bạn chần chừ”. Sự chần chừ có thể cản trở cuộc sống của bạn, khiến nhiều việc bị chậm trễ và không thể hoàn thành.

Tuy nhiên, đôi khi biết cách trì hoãn hợp lý cũng là điều tốt. Cụ thể như tại sao chúng ta lại không trì hoãn khi đang buồn phiền hay lo lắng điều gì đó? Đừng quá bận tâm đến sự buồn lo, hãy cứ để mặc nó. Biết đâu sau một thời gian, điều bạn buồn phiền có thể đã tan thành mây khói rồi.

Bởi vậy, trì hoãn không phải lúc nào cũng là việc không tốt. Điều chúng ta cần là sử dụng nó một cách hợp lý. Vì vậy, hãy tạm gác lại những phiền muộn của chúng ta, bạn nhé!
Bậc thầy của Jedi
Loạt phim “Chiến tranh giữa các vì sao” là một trong những bộ phim mà tôi yêu thích nhất. Bên cạnh những cảnh quay hành động nghẹt thở, bộ phim còn được biết đến bởi hình tượng những nhân vật kiểu mẫu điển hình. Một trong số đó là Yoda, bậc thầy của Jedi. Bất chấp ngoại hình nhỏ bé, ông vẫn là bậc thông thái vĩ đại trong bộ phim. Và một trong những câu nói nổi tiếng của Yoda là: “Chỉ có được hay là không được. Chứ đừng chỉ nói sẽ cố gắng.” (“Do or do not. There is no try.”)

Chỉ tám từ ngắn gọn trong câu nguyên tác đã truyền đạt rất ngắn gọn, súc tích quan điểm mạnh mẽ của ông.

Đôi khi chúng ta hay lo lắng quá mức về kết quả những việc làm của mình. Dĩ nhiên để tâm đến kết quả là điều rất đúng, nhưng ta không nên để điều đó làm chậm trễ tiến trình công việc. Một khi đã cân nhắc cẩn thận và tự tin vào những việc mình làm, hãy bắt tay vào làm ngay.

Khổng Tử có nói: “Chuyến đi vạn dặm bắt đầu từ bước đầu tiên”. Vì vậy, khi đã cân nhắc cẩn thận vấn đề, còn điều gì cản trở bạn? Hãy bắt tay thực hiện bước đầu tiên. Sau đó thì bạn sẽ không còn gì để mất cả.

Nếu bạn không thử, bạn sẽ không biết. Vì thế, bạn hãy cứ bắt tay vào làm.

Đừng lo lắng, hãy vui lên!
Ca sĩ người Mỹ Bobby McFerrin đã viết ca khúc Don’t Worry, Be Happy (“Đừng lo lắng, hãy vui lên”). Ca khúc đã trở thành một bài hát nổi tiếng thế giới, rất được ca ngợi và nhận được nhiều giải thưởng, đồng thời đem lại sự nổi tiếng cho Bobby McFerrin.

Bên cạnh giai điệu vui vẻ, bài hát có những ca từ đơn giản mà đầy ý nghĩa, động viên con người luôn phải nhìn vào mặt tích cực của vấn đề dù đôi khi mọi việc đang quay lưng lại với chúng ta.

Vì vậy, bạn hãy lên YouTube hay Google để chọn nghe bài hát này. Tâm hồn của bạn sẽ hưng phấn hơn và nhanh chóng quên đi mọi ưu phiền trong chốc lát.
Phương pháp để có cuộc sống hạnh phúc

Suy nghĩ tích cực

Nick Vujicic là một diễn giả, nhà thuyết giáo, sinh ra với chứng bệnh Tetra – amelia, một chứng bệnh rối loạn gen rất hiếm gặp dẫn đến thiếu cả bốn chi. Ngay khi còn nhỏ, ông đã phải chịu sự phân biệt đối xử và trở thành trò cười cho chúng bạn vì chứng bệnh quái ác của mình. Nhiều lúc ông đã nghĩ đến việc tự kết liễu cuộc đời, nhưng cuối cùng đã quyết định sẽ vượt lên số phận vì ông nhận thấy cuộc sống còn nhiều điều có thể làm được.

Thay vì chú tâm mãi vào khiếm khuyết của mình, ông chỉ tập trung vào những gì mình đang có và những điều mình có thể làm được. Với ý chí và lòng quyết tâm, ở tuổi 17 ông đã bắt đầu thành lập tổ chức phi lợi nhuận của riêng mình có tên là “Cuộc sống của những người không tay chân” (Life Without Limbs). Ông đi khắp nơi trên thế giới với những bài diễn văn khích lệ và động viên để mọi người không từ bỏ ý chí và niềm hy vọng, bất kể hoàn cảnh có khó khăn như thế nào đi chăng nữa.

Câu chuyện về Vujicic thật sự đã khơi nguồn và như một nguồn động lực mạnh mẽ để tất cả chúng ta luôn biết nhìn vào mặt tích cực của vấn đề dù là trong những hoàn cảnh tưởng chừng khó khăn vô vọng(*).
Kiên định với thái độ tích cực

Điều gì sẽ xảy ra khi chúng ta thất vọng và chán nản? Chúng ta sẽ bị bủa vây với những suy nghĩ tiêu cực. Những suy nghĩ đó như một căn bệnh có ảnh hưởng rất xấu và làm chúng ta luôn ở trạng thái bi quan trong một thời gian dài.

Vậy làm cách nào để thoát khỏi tình trạng bi quan ấy? Có một cách là cố gắng quên đi những suy nghĩ tiêu cực, dù rằng nói thì bao giờ cũng dễ hơn thực hiện. Tuy nhiên không có gì là không thể cả. Chúng ta cần phải thực hiện một quá trình tạo điểm tựa. Đầu tiên phải nhớ lại những tình huống khiến chúng ta lạc quan và suy nghĩ tích cực. Sau đó ta cần ghi lại những chi tiết liên quan đến thời điểm đó để có một điểm tựa chính xác. Ví dụ, tình huống đó có thể gắn liền với một bản nhạc nhẹ. Nếu bạn biết, hay có thể hát bài hát đó, hãy dùng nó để khơi nguồn cho những suy nghĩ lạc quan của mình.

Vì vậy hãy nghĩ đến những sự kiện vui vẻ và những gì gắn liền với sự kiện đó (có thể là một ca khúc hoặc một sự vật hữu hình như một món quà chẳng hạn) . Lần sau khi bạn gặp chuyện buồn phiền, hãy nhớ đến điều đặc biệt đó hoặc nghe lại bài hát đó. Nó sẽ giúp tinh thần bạn phấn chấn, vượt qua những suy nghĩ bi quan.
Sống tích cực
Hãy luôn sống tích cực bằng cách viết ra những điều tích cực hàng ngày. Hãy nhìn lại những việc bạn đã thực hiện trong ngày và tìm xem điều gì làm bạn vui vẻ và hài lòng. Việc ghi lại này là để nhớ rằng chúng ta đã làm được những việc thật sự ý nghĩa cho mình và cho những người xung quanh.

Một vài suy nghĩ tích cực đã được viết ra như:

“Tôi thấy thật tuyệt vời vì hôm nay tôi đã hoàn thành danh sách những việc cần phải làm của mình.”

“Tôi thấy thật tuyệt vì hôm nay tôi đã tham gia hoạt động từ thiện.” “Tôi thật tràn đầy sinh lực vì đã hoàn thành bài chạy 2,4 km.”
Đừng chờ đợi thêm nữa. Hãy cùng ghi lại những việc bạn đã làm và cảm thấy hài lòng.

Tổng kết
Hãy suy nghĩ tích cực và sống thật vui vẻ!