– Những kẻ bắt nạt không thể làm tôi tổn thương hoặc định nghĩa tôi là ai bởi vì tôi đã tự xác định mình là ai. Tôi biết mình là ai và mình đang tiến đến đâu.
– Tôi không cho bất cứ ai cái quyền làm tôi cảm thấy tồi tệ. Tôi chịu trách nhiệm về hạnh phúc của bản thân mình.
– Các giá trị của tôi không thể bị lay chuyển. Tôi có kế hoạch cho cuộc đời mình và các giá trị đó sẽ dẫn dắt tôi.
– Sức mạnh của tôi bắt nguồn từ bên trong con người tôi và không kẻ bắt nạt nào có thể khiến tôi cảm thấy bất an.
– Tôi biết gia đình và bạn bè tôi sẽ luôn ủng hộ tôi, sát cánh bên tôi cũng như tôi luôn ủng hộ và sát cánh bên họ.
– Tôi ý thức được những cảm xúc của mình, đặc biệt là sự tức giận và nỗi sợ hãi và tôi kiểm soát được phản ứng của mình trước những cảm xúc đó để tôi có thể duy trì sự tích cực trong suy nghĩ cũng như trong hành động.
– Đời sống tinh thần của tôi vững chắc và đầy sức mạnh. Tôi biết tôi được tạo ra có chủ đích và tôi được yêu thương vô điều kiện.
Chỗ nào tôi yếu, thì chỗ đó Đấng Sáng Tạo mạnh.
– Tôi luôn tìm thấy điều tích cực từ mọi thách thức kể cả sự bắt nạt.
– Tôi tận dụng mọi cơ hội để tìm đến với những người khác để giúp đỡ họ, đặc biệt là những người đang bị bắt nạt.