– Benjamin Franklin

Bệnh trì hoãn không phải chỉ là căn bệnh của các bạn trẻ mà còn là căn bệnh cố hữu của không ít người. Đó có phải là lý do có nhiều sách dạy chúng ta chữa trị thói quen này đến vậy?

Nguyên nhân chủ yếu khiến bệnh trì hoãn vẫn bám riết lấy chúng ta đó là vì chúng ta không nhận ra ngay những hậu quả nghiêm trọng mà nó mang lại.

Khi đi làm, tôi rút ra một kinh nghiệm “xương máu” là nếu chẳng may gặp phải những tình huống không mong muốn, nhất định không được tránh né. Phương án tốt nhất để giải quyết vấn đề này là chuẩn bị trước. Khi tâm lý vững vàng, bạn sẽ thấy tình huống đó không khó khăn như bạn tưởng tượng.

Những người có thói quen quản lý thời gian tốt đều có một phương pháp chữa bệnh trì hoãn là phân loại công việc theo mức độ quan trọng và khẩn cấp, sau đó lên kế hoạch hoàn thành và tuyệt đối tuân theo tiến độ đề ra. Thế nhưng với nhiều người, phương pháp này vẫn không mấy hiệu quả. Lý do không phải vì họ không biết sắp xếp thời gian mà vì sau khi lên kế hoạch rồi, họ lại chặc lưỡi: “Mai bắt đầu vẫn chưa muộn!”, rồi ngày mai lại để ngày sau, công việc cứ kéo dài mãi không xong.

Bệnh trì hoãn càng để lâu càng khó thay đổi, ban đầu nó gây ra sự thất vọng về kết quả của công việc, dần dần sẽ biến thành nỗi thất vọng với cuộc đời, cuối cùng trở thành một chứng bệnh, khiến bạn lúc nào cũng hoang mang và cảm giác bất lực với thực tại.

Những rắc rối do việc quản lý thời gian gây ra được chia làm hai loại: một là không có mục tiêu, hai là có quá nhiều kế hoạch nhưng lại không có thời gian để làm. Hãy nhớ rằng mục tiêu là do chúng ta lập ra, nếu không bắt tay vào hành động, thì mục tiêu mãi là con số 0. Ngoài việc lên dây cót tinh thần quyết tâm khắc phục bệnh trì hoãn, bạn còn cần dùng “đúng thuốc”. Dưới đây là một vài phương pháp hiệu quả:

1. Viết ra kế hoạch

Thao tác này rất quan trọng, hãy viết ra những mục tiêu và deadline để hoàn thành nó. Bạn cần tính toán thời gian sao cho phù hợp với khả năng thực hiện của bản thân. Tốt nhất là bạn nên viết ra giấy, viết bằng tay đem lại một loại ám thị tâm lý: Đây là một lời hứa chính thức với bản thân.

2. Nói kế hoạch này cho bạn bè hoặc người thân của bạn

Những kế hoạch viết trên giấy kia mới chỉ là con chữ, chưa phải là lời hứa, trừ khi có người biết đó là lời hứa của bạn. Với những mắc bệnh trì hoãn, tự hứa với bản thân nhất định là chưa đủ.

3. Để bạn bè và người thân giám sát bạn

Những người mắc bệnh trì hoãn biết mình cần làm những gì nhưng vẫn khất lần khất lượt, để “nước đến chân mới nhảy”. Hãy chọn một người bạn hoặc người thân để giám sát và đốc thúc bạn thực hiện theo tiến độ. Khi lời hứa của bạn bị quản lý, bạn sẽ quyết tâm lớn hơn.

Tất nhiên, phương pháp trên chỉ hữu ích ở giai đoạn đầu, khi bạn sẵn sàng sửa đổi một thói quen cố hữu. Để duy trì một thói quen tốt, bạn cần có sự quyết tâm và động lực để thay đổi.