THÁI ĐỘ TÍCH CỰC LÀ CHIẾC CHÌA KHÓA ĐÁNG TIN CẬY NHẤT VỚI TÍNH CÁCH CỦA BẠN.
Quan điểm của bạn về chính bản thân mình có ảnh hưởng rất lớn đến những cảm nhận của người khác về bạn. Nếu bạn là người tự tin, vui vẻ và tích cực thì đồng nghiệp, bạn bè và gia đình bạn sẽ bị “thu hút” về những tính cách tính cực đó. Nhưng nếu bạn là người bất hạnh, tiêu cực và luôn phàn nàn về hoàn cảnh của mình, những người khác sẽ bị “đẩy ra”. Thậm chí vào những thời điểm bạn không cảm thấy vui vẻ lắm nhưng nếu bạn cố ép bản thân mình cư xử tích cực, bạn sẽ sớm nhận ra mình đang thật sự cảm thấy vui vẻ hơn, vì tiềm thức của bạn không phân biệt được sự khác nhau giữa cảm xúc giả và thật. Khi cư xử tích cực, bạn cũng sẽ có ảnh hưởng tích cực đến mọi người xung quanh – trong đó bao gồm chính bản thân bạn nữa.

BẠN KHÔNG THỂ KIỂM SOÁT HÀNH ĐỘNG CỦA NGƯỜI KHÁC NHƯNG BẠN CÓ THỂ KIỂM SOÁT PHẢN ỨNG CỦA MÌNH VỚI HÀNH ĐỘNG CỦA HỌ VÀ ĐÓ MỚI LÀ ĐIỀU CÓ Ý NGHĨA VỚI BẠN HƠN CẢ.

Không ai có thể khiến bạn có bất cứ cảm xúc tiêu cực nào – sợ hãi, giận dữ hay tự ti – trừ phi bạn cho phép họ làm vậy. Có những người luôn tìm thấy niềm vui ngược đời khi khiến người khác thất vọng hay chỉ đơn giản là lợi dụng cảm xúc của bạn để sử dụng cho mục đích ích kỷ của riêng họ. Việc họ có đạt được ý muốn của mình hay không hoàn toàn phụ thuộc vào bạn và việc bạn phản ứng như thế nào với những hành vi tiêu cực của họ.

Khi bắt buộc phải làm việc với những người như vậy, ngay từ ban đầu bạn phải nhận ra rằng họ đang cố làm bạn thất vọng, không phải vì bạn đã làm gì sai với họ mà vấn đề nằm ở chính bản thân họ. Hãy nói với bản thân mình rằng: “Họ đang không nói về tôi. Tôi sẽ không để những người này khiến tôi buồn. Tôi kiểm soát được cảm xúc và cuộc đời mình.”

BẠN LUÔN NHÌN THẤY NGƯỜI KHÁC CÓ NHỮNG ĐẶC ĐIỂM TÍNH CÁCH MÀ BẠN TÌM KIẾM.

Margaret Wolfe Hungerford(1) từng nói: “Vẻ đẹp nằm trong con mắt của người ngắm nhìn”. Đó là cách nói ám chỉ rằng chúng ta thấy những gì mình mong muốn được thấy ở người khác. Tất cả chúng ta đều là sự kết hợp phức tạp của cảm xúc, tình cảm và suy nghĩ – tốt có, xấu có. Ấn tượng của bạn về người khác phụ thuộc rất nhiều vào chính bạn và kì vọng của bạn vào người đó. Nếu bạn tin rằng ai đó là người tốt, bạn sẽ tìm thấy những phẩm chất tốt ở họ, và ngược lại.

Nếu bản thân bạn là người tích cực, bạn sẽ có thiên hướng tìm kiếm những phẩm chất tích cực ở người khác. Vì khi bạn làm việc để phát triển những phẩm chất đó, những thói quen tích cực sẽ không ngừng cải thiện chính bản thân bạn và tạo cho bạn thói quen tìm kiếm những phẩm chất giống như vậy ở những người khác. Tìm ra điểm yếu của người khác rất dễ dàng nhưng khi bạn nhận ra điểm tốt của họ và chúc mừng họ vì những thành tựu tích cực đó, bạn sẽ có được những người bạn luôn có thể tin cậy được trong mọi hoàn cảnh.

LUÔN THIẾU NHỮNG NGƯỜI LÀM VIỆC ĐÚNG THỜI HẠN VÀ KHÔNG BAO GIỜ BIỆN HỘ HAY CẰN NHẰN.

Nếu bạn thật sự tìm hiểu về những người đã vươn đến vị trí đứng đầu tại bất kỳ tổ chức nào, bạn sẽ nhận ra rằng họ luôn vui vẻ chấp nhận thử thách, chủ động trong công việc và hoàn thành nó. Họ không bao giờ phàn nàn và bào chữa. Họ thành công vì họ đã rèn luyện bản thân mình trong suốt quá trình đó. Ngược lại, những người chẳng đi đến đâu trong cả công việc lẫn sự nghiệp của mình dường như không thể hiểu nổi vì sao mình không thành công?

Bạn có thể dễ dàng trở thành một trong những người thường xuyên tiến bộ trong tổ chức nếu bạn sẵn sàng trả giá. Bất cứ nhà quản lý giỏi nào cũng sẽ nói với bạn rằng kiểu người mà các tổ chức cần nhất là những người quyết đoán, chủ động làm những việc cần làm mà không cần ai yêu cầu và gắn bó với công việc cho tới khi hoàn thành nó. Nếu bạn lựa chọn trở thành người như thế, bạn sẽ là người như thế và bạn sẽ luôn thành công.

LÀM SAO BẠN CÓ THỂ ĐÁNH GIÁ ĐÚNG VỀ NGƯỜI KHÁC ĐƯỢC NẾU BẠN KHÔNG HỌC CÁCH ĐÁNH GIÁ ĐÚNG BẢN THÂN MÌNH TRƯỚC?

Khả năng đánh giá bản thân và những gì mình đã làm được một cách khách quan có ảnh hưởng rất lớn đến cấp độ thành công mà bạn đạt được trong suốt cuộc đời mình, cả sự nghiệp và các mối quan hệ. Nếu bạn không đánh giá trung thực các điểm mạnh và điểm yếu của mình, làm sao bạn có thể trông mong rằng bạn sẽ tiến bộ hơn trong những việc mình làm? Bạn phải xác định mình đang ở đâu trước khi phát triển một kế hoạch để đưa bạn đến nơi bạn muốn.

Nếu bạn là một người quan sát trung lập, khách quan thì bạn sẽ khuyên bản thân mình cần phát triển những kỹ năng, thói quen làm việc, sự tương tác với người khác và đóng góp cho tổ chức nhiều hơn như thế nào? Trung thực với chính bản thân mình là bước đầu tiên để hướng tới sự tiến bộ cá nhân.

BẠN ĐANG LỪA DỐI NGƯỜI KHÁC HAY ĐANG LỪA DỐI CHÍNH BẢN THÂN MÌNH? HÃY SUY NGHĨ THẬT KỸ TRƯỚC KHI TRẢ LỜI.

Khi không trung thực hoặc lợi dụng người khác, bạn đang lừa dối bản thân mình hơn là lừa dối người khác. Bởi bạn phải sống với hành vi của mình đến hết cuộc đời và thật lòng bạn hiểu rõ mình là người như thế nào nhất.

Đôi khi chúng ta bị thôi thúc bởi ý nghĩ muốn lợi dụng người khác. Nếu thiếu ý chí đến mức bị cuốn vào chuyện đó mà không suy nghĩ kỹ càng, bạn sẽ phải trả giá vì những hành động của mình. Tuy nhiên, trên thực tế, nếu bạn trung thực và cư xử ngay thẳng với một người mà lẽ ra bạn có thể lợi dụng được, bạn sẽ trở thành một người tốt hơn.

NHỮNG TỪ HAO TỐN TIỀN BẠC NHẤT LÀ “TÔI KHÔNG CÓ THỜI GIAN.”

Cái giá phải trả cho những từ này vô cùng phong phú. Bạn có thể đánh mất những khoảng thời gian vui vẻ bên gia đình. Bạn có thể sẽ không sửa được một lỗi nhỏ mà sau này nó sẽ trở nên tồi tệ hơn rất nhiều. Bạn có thể bỏ qua yêu cầu cấp bách của cơ thể muốn được nghỉ ngơi và rèn luyện. Trong bất cứ trường hợp nào, đừng để bản thân mình không có đủ thời gian làm những việc để gìn giữ hạnh phúc cho bản thân mình.

Có rất nhiều cách quản lý thời gian tốt hơn để bạn có đủ thời gian làm những việc cần làm. Một nhà lãnh đạo tốt luôn có một đồng sự tin cậy để gánh vác giúp một phần gánh nặng trong những thời điểm khó khăn và mọi người đều có thể dùng Thái độ Tích cực để tìm thấy nguồn năng lượng giúp mình làm việc nhanh và tốt hơn. Nếu bạn luôn bị áp lực về thời gian, có lẽ bạn nên tiến hành phân tích toàn bộ cách làm việc của mình, đừng bao giờ để bản thân mình không có đủ vài phút để làm những việc mình muốn hoặc cần làm.

HẠNH PHÚC KHÔNG HỀ BỊ TIÊU GIẢM MÀ SẼ ĐƯỢC NHÂN LÊN GẤP BỘI KHI BẠN CHIA SẺ VỚI NGƯỜI KHÁC. NÓ LÀ THỨ TÀI SẢN ĐẶC BIỆT MÀ KHI CHO ĐI BẠN SẼ NHẬN LẠI ĐƯỢC NHIỀU HƠN.

Hạnh phúc là thứ bạn càng cho đi nhiều thì bạn sẽ nhận lại được nhiều hơn. Những phần thưởng lớn nhất trong cuộc sống không đến từ việc đếm xem trong ví bạn có bao nhiêu tiền, mà đến từ cảm giác hài lòng khi giúp những người khác có được hạnh phúc.

Những người giàu có nhất trên thế giới đã khám phá ra cách gắn kết hai điều đó lại với nhau, họ học được cách mang lại dịch vụ vừa làm hài lòng khách hàng, vừa tạo ra lợi nhuận cho bản thân mình.

Khi bạn hào hứng làm công việc của mình và quyết tâm khiến các khách hàng của bạn cảm thấy vui mừng vì họ đã lựa chọn bạn để làm việc cùng, những lợi nhuận lớn sẽ đến với bạn. Không bao giờ là đủ khi bạn chia sẻ niềm vui của bạn với người khác.

NỞ MỘT NỤ CƯỜI LÀ MỘT VIỆC LÀM NHỎ NHƯNG LẠI MANG ĐẾN NHỮNG KẾT QUẢ LỚN.

Trong thế giới động vật, hành động nhe răng ra chắc chắn là một dấu hiệu gây hấn nhưng trong thế giới của con người thì ngược lại. Không gì có thể khiến một người đang tức giận và hung hăng dịu xuống nhanh hơn một nụ cười ấm áp. Một nụ cười thường trực sẽ giúp bạn luôn được chào đón, và khi bạn nhờ ai đó giúp đỡ với một nụ cười thân thiện thì thậm chí bạn sẽ nhận nhiều hơn những gì mình cần.

Hãy tập cười với người khác cho đến khi dù trong trường hợp nào – khi bạn được giới thiệu với người khác, khi chào đón một người bạn cũ hay khi đến nơi làm việc vào buổi sáng – thì phản xạ tự nhiên của bạn cũng là nở một nụ cười thân thiện với người đối diện. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng nụ cười của bạn là thật lòng. Người khác sẽ nhanh chóng nhận ra sự giả dối và không gì khiến mọi người khó chịu hơn một nụ cười giả tạo vô cảm.

BẠN CÓ THỂ TÌM THẤY HẠNH PHÚC KHI ĐI TRÊN ĐƯỜNG – CHỨ KHÔNG PHẢI KHI TỚI ĐÍCH BẠN MỚI CẢM NHẬN ĐƯỢC NÓ.

Đó là sự thật. Tiền bạc không thể mua được hạnh phúc. Phần lớn con người chúng ta có động lực từ những khao khát trong lối sống mà chúng ta mong muốn cho bản thân và gia đình mình, chứ không phải từ những tài sản vật chất như nhà cửa, những kì nghỉ, ô tô… Khi bạn nhận ra sự thật này, bạn sẽ biết rằng mình phải ngay lập tức “nâng tiêu chuẩn lên” để khuyến khích bản thân mình vươn đến những mục tiêu cao hơn nữa. Các mục tiêu đó nên bao gồm những thứ mà bạn mơ ước. Nhưng trên tiến trình thực hiện những mục tiêu đó hãy nhớ lời cựu chủ tịch kiêm CEO của hãng máy tính Apple, John Sculley, từng nói: “Thành công là quá trình, chứ không phải điểm đến. Hãy đảm bảo rằng bạn sẽ tận hưởng chuyến đi của mình.”

BẠN KHÔNG THỂ TÌM THẤY HẠNH PHÚC KHI ĐÁNH CẮP NÓ TỪ NGƯỜI KHÁC. ĐIỀU NÀY CŨNG ĐÚNG VỚI VẤN ĐỀ TÀI CHÍNH.

Trên thế giới này có rất ít những thứ bạn lấy của người khác mà lại có thể khiến cuộc sống của bạn giàu có hơn. Thường thì điều ngược lại cũng đúng. Khi bạn chia sẻ sự giàu có và hạnh phúc với người khác, bạn sẽ thêm giàu có và hạnh phúc. Trên thực tế, thành công hay giàu có cũng chẳng có giá trị gì nếu bạn không chia sẻ chúng với người khác. Bạn không thể tích trữ hay để dành hạnh phúc để đến khi cần thì lấy ra bởi nó là một khái niệm trừu tượng. Như Thống tướng Douglas McAthur(2) từng nói: “Cuộc sống này không có sự an toàn. Chỉ có những cơ hội mà thôi.” Bạn phải tự kiếm tìm an toàn tài chính và hạnh phúc cho bản thân mình và chia sẻ với người khác để giữ gìn chúng.

MỘT NỤ CƯỜI LÀM BẠN ĐẸP HƠN, DỄ CHỊU HƠN MÀ LẠI KHÔNG MẤT GÌ.

Khi đối mặt với ống kính, chúng ta có một phản ứng tự nhiên là mỉm cười. Bằng bản năng, chúng ta biết mình đẹp và hấp dẫn hơn khi mỉm cười. Khi bạn cười với người khác, người khác sẽ có cảm tình với bạn, nhưng quan trọng hơn là nó cũng khiến bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân mình. Các chuyên gia đã phát hiện ra rằng, khi mỉm cười, cơ thể bạn sẽ xảy ra các phản ứng hóa học khiến bạn thật sự cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc.

Khi bạn nói chuyện với nụ cười luôn nở trên môi, người khác sẽ không đề phòng và cởi mở với bạn hơn – dù là nói chuyện trực tiếp hay qua điện thoại. Những người thường xuyên phải làm việc bằng cách nói chuyện với người khác qua điện thoại đã phát hiện ra rằng những người họ nói chuyện cùng có thể “nghe thấy” nụ cười trong giọng nói của họ. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giữ cho giọng nói của mình luôn dễ chịu, hãy luôn mang theo một chiếc gương nhỏ bên mình để có thể kiểm tra được bạn có đang cười khi nói chuyện với người khác hay không.

THIỆN CẢM SẼ GIÚP BẠN CHINH PHỤC NGƯỜI KHÁC NHANH HƠN LÀ LÒNG GHEN GHÉT.

Muốn người khác yêu quý mình thì trước tiên bạn phải yêu quý họ đã. Bạn sẽ nhận ra rằng gần như không người nào bạn yêu quý lại đi ghét bỏ bạn. Con người chúng ta là thế. Nếu bạn thể hiện dù chỉ một chút tình cảm yêu mến với người khác, mọi cảm xúc tiêu cực của người khác về bạn sẽ bị xua tan ngay lập tức. Khi bạn nhận ra sự sáng suốt ẩn chứa trong câu nói này thì mỗi người bạn gặp đều có tiềm năng trở thành bạn bè của bạn.

Cách chắc chắn nhất để có được sự yêu mến của mọi người là bạn phải yêu mến người khác – vô tư và không do dự. Nếu bạn ra thêm điều kiện cho tình bạn hay cố gắng giành được tình cảm của người khác chỉ vì những gì họ có thể làm cho bạn thì họ sẽ nhanh chóng nhận ra sự giả dối của bạn. Khi bạn thể hiện bằng hành động rằng bạn quan tâm đến họ và bạn luôn cho đi nhiều hơn những gì nhận lại từ họ, họ sẽ là những người bạn tốt nhất của bạn đến hết cuộc đời.

NHỮNG NGƯỜI HÀO PHÓNG TRAO TẶNG HẠNH PHÚC CHO NGƯỜI KHÁC LUÔN NẮM GIỮ ĐƯỢC RẤT NHIỀU HẠNH PHÚC TRONG TAY MÌNH.

Như nhà giáo dục người Mỹ William L. Phelps(3) từng viết: “Hạnh phúc thực sự không phụ thuộc vào những thứ bên ngoài. Nó được nuôi dưỡng bằng những thứ bên trong con người bạn. Hạnh phúc sẽ ở lại với bạn nếu niềm hạnh phúc đó xuất phát từ những suy nghĩ và tình cảm bên trong bạn. Bạn phải nuôi dưỡng tâm hồn mình nếu muốn có được hạnh phúc dài lâu. Bạn phải cung cấp cho tâm hồn mình những suy nghĩ và ý tưởng thú vị. Vì một tâm hồn trống rỗng sẽ tìm kiếm niềm vui như một sự thay thế cho hạnh phúc.”

NỤ CƯỜI, CHỨ KHÔNG PHẢI SỰ GIẬN DỮ, MỚI LÀ LIỀU THUỐC GIẢI TỎA ĐƯỢC NHỮNG LO LẮNG TRONG BẠN.

Vài năm trước đây, một biên tập viên của một tạp chí nổi tiếng đã chữa bệnh, theo đúng nghĩa đen, bằng những nụ cười. Ông nhập viện khi bệnh đã nặng và khiến ông vô cùng đau đớn. Ông nhận ra rằng mỗi khi mình vui vẻ thì nỗi đau đớn về mặt thể xác cũng dịu bớt. Từ đó, ông tự bắt mình phải tuân theo một chương trình chữa bệnh bằng tiếng cười. Ông đọc những cuốn sách hài hước, kể truyện cười, yêu cầu những người đến thăm mình phải chuẩn bị sẵn truyện cười và không ngừng xem hài kịch trên ti vi. Cuối cùng, ông đã chiến thắng được bệnh tật.

Đừng quá nghiêm túc đến mức bạn không thể cười chính bản thân mình hay những tình huống mình gặp phải. Bạn sẽ không bao giờ có khả năng làm việc hơn 80,000 giờ đồng hồ (40 giờ một tuần trong vòng 40 năm, mỗi năm nghỉ 2 tuần) nếu bạn không tìm ra cách để bản thân mình thư giãn một chút trong suốt hành trình đó.

KHI CẢM THẤY UỂ OẢI TRONG NGƯỜI, HÃY THỬ PHƯƠNG PHÁP CHỮA BỆNH TỰ NHIÊN XEM SAO. ĐỪNG ĂN THÊM GÌ CHO ĐẾN KHI BẠN THẤY ĐÓI TRỞ LẠI.

Rất nhiều chuyên gia ủng hộ việc ăn bốn bữa nhỏ một ngày và chúng đều có giá trị dinh dưỡng như nhau. Khi bạn giới hạn lượng chất béo và đường nạp vào cơ thể mình, bạn không cần lo lắng quá nhiều về việc bạn đã nạp bao nhiêu năng lượng. Chế độ ăn nhiều ngũ cốc và rau quả sẽ giúp bạn dễ tiêu hóa thức ăn hơn, giữ đường huyết của bạn ổn định hơn đồng thời khiến bạn ăn ít chất béo đi, do đó bạn sẽ thấy mình khỏe mạnh hơn rất nhiều vì cơ thể không còn tích trữ nhiều chất béo nữa. Gần như bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy cơ thể mình tràn trề năng lượng khi áp dụng chế độ ăn uống đó.

17. PHÒNG BỆNH HƠN CHỮA BỆNH.

Trước khi nghĩ đến chuyện duy trì thể chất lành mạnh, bạn phải phòng ngừa bệnh tật trước đã. Trên thực tế, rất nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nhất – đặc biệt là ung thư và bệnh tim – là do bạn tự chuốc lấy. Thói quen hút thuốc và chế độ ăn không đảm bảo góp phần giảm tuổi thọ của hàng triệu người. Không may là, mối nguy hại thường chỉ xuất hiện sau một khoảng thời gian dài và khi chúng ta cảm nhận được tác hại của nó thì đã quá muộn rồi.

Đừng để những thói quen xấu hủy hoại sức khỏe của bạn. Hãy áp dụng lối sống giảm thiểu lạm dụng mọi loại thuốc và thay thế thói quen ăn uống không tốt bằng chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Khi làm như vậy, bạn sẽ không chỉ cảm thấy sức khỏe thể chất của mình được cải thiện mà bạn cũng sẽ cảm thấy dễ chịu hơn về bản thân mình.

NẾU BẠN MUỐN CÓ SỨC KHỎE TỐT, HÃY HỌC CÁCH NGỪNG ĂN TRƯỚC KHI CẢM THẤY NO HOÀN TOÀN.
Rất nhiều thói quen ăn uống xấu của chúng ta được hình thành từ khi chúng ta còn là những đứa trẻ. Khi còn bé, chúng ta được khuyến khích trở thành thành viên của “câu lạc bộ vét sạch đĩa” – ăn hết mọi thứ chúng ta được phục vụ. Tuy nhiên, khi trở thành người lớn, sự trao đổi chất trong cơ thể của chúng ta đã thay đổi và nhu cầu của chúng ta cũng khác đi rất nhiều. Khi cơ thể đã thật sự trưởng thành, chúng ta cần ít năng lượng hơn nhiều để nuôi dưỡng cơ thể và những chất chưa được dùng đến sẽ được tích lại dưới dạng mỡ. Khi cơ thể không phát triển nữa, chúng ta sẽ bắt đầu béo lên.

Hãy ăn ít hơn, ngừng ăn trước khi thấy hoàn toàn no và nhai thức ăn kỹ hơn. Có người ăn tối cùng cũng có tác dụng. Một cuộc trò chuyện sinh động có thể khiến bạn bớt tập trung vào đồ ăn mà tập trung vào “thức ăn” cho chính tâm hồn mình.

NẾU LÚC NÀO CŨNG ĐỂ TÂM ĐẾN BỆNH TẬT, BẠN SẼ LUÔN ỐM YẾU.
Các bác sĩ mới chỉ bắt đầu tìm hiểu về tầm quan trọng của thái độ trong việc duy trì sức khỏe và thể chất lành mạnh. Nhưng sự thật là ếu có nhiều việc làm cần thiết để duy trì sức khỏe và không quá quan tâm xem cơ thể của mình có gì không ổn, bạn sẽ có nhiều khả năng giữ sức khỏe tốt hơn là để tâm trí mình luôn chăm chăm vào những bệnh tật có thể xảy đến với bạn. Bạn sẽ trở thành thứ bạn nghĩ đến. Tâm trí là bộ phận của một công cụ tuyệt diệu có ảnh hưởng lớn đến thể chất của bạn. Hãy giữ tâm trí mình luôn khỏe mạnh và vững vàng, cơ thể của bạn cũng sẽ nhờ đó mà khỏe mạnh.

MỘT VÀI NGƯỜI NỔI TIẾNG QUẢNG CÁO CHO NHỮNG SẢN PHẨM MÀ BẢN THÂN HỌ SẼ KHÔNG BAO GIỜ SỬ DỤNG.

Có lẽ trong thời đại ngày nay bạn cần rèn luyện khả năng đánh giá và phán đoán bảo thủ một chút trong mọi quyết định của mình. Chúng ta đang sống trong một thế giới đầy rẫy những quảng cáo phóng đại quá mức và những lời hứa hẹn rỗng tuếch. Vì được trả thù lao cho việc quảng cáo nên đôi khi những người mà bạn ngưỡng mộ trở thành phát ngôn viên cho những sản phẩm mà bản thân họ sẽ không bao giờ đụng đến nhưng họ cũng không bao giờ cảm thấy hối hận về việc đã thuyết phục bạn mua chúng.

Khi liên quan đến vấn đề tiêu hóa, hãy quyết định xem bạn sẽ ăn gì, đừng để bị tác động bởi những người mà niềm vui duy nhất của họ là bán sản phẩm cho bạn. Theo luật, các công ty sản xuất thực phẩm phải công bố toàn bộ thành phần sản phẩm của họ để bạn có thể quyết định xem bạn có muốn ăn chúng hay không. Hãy luôn tìm đọc thật kỹ các thành phần in trên bao bì sản phẩm trước khi sử dụng.

BẠN CÓ THỂ ĂN NHIỀU CÁC LOẠI HOA QUẢ CHÍN VÀ RAU TƯƠI.

Có thể quá trình tiến hóa dạy con người chúng ta tìm thấy niềm vui trong việc ăn những thứ tốt cho cơ thể mình nhất, nhưng hệ tiêu hóa của chúng ta chưa thích ứng hoàn toàn để xử lý hiệu quả một vài thứ mà chúng ta thích ăn nhất. Ví dụ như cần phải tiêu hao rất nhiều năng lượng để tiêu hóa các loại thịt và những thức ăn quá nhiều đạm, lẽ ra bạn có thể sử dụng nguồn năng lượng đó vào việc gì đó hiệu quả hơn là chỉ xử lý thức ăn. Tuy nhiên, rau tươi và hoa quả chín lại là những thứ bạn có thể ăn thoải mái. Chúng có rất ít chất béo, cơ thể của bạn sẽ dễ dàng tiêu hóa chúng và chúng cũng cung cấp những thành phần dinh dưỡng giúp cơ thể bạn nhanh chóng chuyển hóa thành năng lượng.

BẠN BIẾT CÁCH CHĂM SÓC CHO Ô TÔ CỦA MÌNH ĐỂ NÓ LUÔN Ở TRONG TÌNH TRẠNG TỐT VẬY TẠI SAO BẠN KHÔNG HỌC CÁCH ĂN UỐNG ĐỂ CÓ SỨC KHỎE TỐT.

Chúng ta thường dành rất nhiều thời gian để tìm hiểu cơ chế hoạt động của máy móc và chúng cần những dịch vụ nào để luôn ở trong tình trạng hoạt động tốt. Nhưng chúng ta lại chưa quan tâm đầy đủ đến những nhu cầu của cơ thể – tài sản quan trọng nhất của chúng ta. Tuy nhiên, không bao giờ là quá muộn để tìm hiểu về chúng. Có hàng trăm cuốn sách về chủ đề này. Hãy tìm hiểu những kiến thức cần thiết, chăm sóc cho cơ thể mình và nó sẽ chăm sóc lại bạn.

ĐỪNG CỐ TRỊ BỆNH ĐAU ĐẦU. NÊN TRỊ NGUYÊN NHÂN GÂY RA BỆNH ĐAU ĐẦU THÌ HƠN.

Nếu bạn gặp một vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe, tất nhiên là bạn nên đi khám bệnh.

Nhưng bạn cũng nên nhớ rằng có rất nhiều căn bệnh – những căn bệnh đó lại có hàng ngàn cách chữa bệnh mà không cần bác sĩ kê đơn – sinh ra từ những nguyên nhân bạn có thể kiểm soát được. Những cơn đau đầu, rối loạn bao tử, đau cơ hay hôn mê giống như những dấu hiệu cho thấy bạn chưa quan tâm đến những nhu cầu của cơ thể hay những vấn đề trong tâm trí của chính mình.

Hãy cân nhắc thật kỹ xem liệu bạn có bị vướng vào vấn đề nào làm mình lo lắng và căng thẳng không. Hãy tự hỏi bản thân mình xem bạn đã luyện tập đủ để giữ cơ thể mình vừa vặn và luôn tràn đầy năng lượng chưa? Và dù trong bất cứ nghịch cảnh nào, bạn cũng nên ngay lập tức hành động để hiểu nguyên nhân của vấn đề và tìm ra cách khắc phục nó. Khi làm như vậy, bạn sẽ nhận ra rằng bạn có nhiều năng lượng và sinh lực để theo đuổi Mục tiêu Xác định của mình hơn.

ĐỂ Ý ĐẾN THÓI QUEN ĂN UỐNG LÀ CÁCH BẠN CỐ GẮNG ĐỂ KHÔNG PHẢI TRẢ TIỀN HÓA ĐƠN KHÁM BỆNH.

Chúng ta chỉ mới bắt đầu hiểu về tác động mạnh mẽ của chế độ ăn uống đến sức khỏe và hạnh phúc của mình nhưng từ lâu chúng ta đã biết những thức ăn nào tốt nhất và có hại nhất với mình. Tuy vậy, chúng ta thường không để ý đến chuyện đó, chúng ta thích tận hưởng cho bản thân mình ngay bây giờ hơn và sau này mới biết lo lắng về hậu quả của nó.

Nếu bạn để ý đến các thành phần dinh dưỡng, có thể bạn sẽ tránh được những vấn đề về sức khỏe. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên tránh sử dụng nhiều chất caff eine, rượu, muối và nên ăn những thứ ít protein, ít béo và có nhiều carbonhydrates như rau xanh, ngũ cốc, mì ống, bánh mì, khoai tây và hoa quả. Họ cũng khuyên chúng ta nên ăn nhiều đồ ăn có chất xơ như ngũ cốc, bánh mì nguyên cám, khoai tây cũng như các loại rau và hoa quả có nhiều chất xơ như cải xanh, cà rốt, đậu đũa, cam và dâu tây.

CẢM GIÁC VÔ CÙNG NGON MIỆNG THƯỜNG KHÔNG GIÚP BẠN CÓ MỘT SỨC KHỎE LÀNH MẠNH.

Một nguyên nhân phổ biến dẫn đến những bệnh tật liên quan đến đồ ăn là ăn quá nhiều. Nếu bạn giảm chế độ ăn của mình xuống thì mọi chuyện rõ ràng là sẽ tốt đẹp hơn. Điều này đặc biệt đúng với những đồ ăn có chứa đường đã tinh chế. Nếu bạn thấy mình không thể hoàn toàn loại bỏ đồ ngọt ra khỏi chế độ ăn của mình, ít nhất thì hãy giới hạn chỉ nạp vào cơ thể mình từ 1 đến 2 phần nhỏ đồ ngọt mỗi tuần. Hệ thống tiêu hóa của bạn sẽ chỉ phải xử lý lượng đường tối thiểu, hãy nhớ đừng biến những đồ ngọt có chứa đường tinh chế thành một phần thường xuyên trong chế độ ăn của bạn.

THỜI GIAN LÀ THẦY THUỐC VĨ ĐẠI NHẤT. NẾU CÓ CƠ HỘI, NÓ SẼ CHỮA LÀNH HẦU HẾT MỌI BỆNH TẬT MÀ MỌI NGƯỜI VẪN PHÀN NÀN.

Điều này không có nghĩa là bạn không cần quan tâm đến những vấn đề về thể chất. Nếu cơ thể bạn có gì không ổn, bạn nên cố gắng hiểu càng nhanh càng tốt nguyên nhân khiến bạn đau ốm như vậy và sau đó hành động để khắc phục tình huống đó.

Nhưng đôi khi chúng ta thấy mình căng thẳng và đau đớn. Đầu chúng ta đau như búa bổ, đồ ăn trong dạ dày như muốn nổi loạn còn lưng thì đau nhức nhối. Nguyên nhân có thể chỉ là do căng thẳng và giải pháp là bạn phải thật sự thư giãn. Hãy cho phép bản thân mình mỗi ngày đều có thời gian để trút bỏ mọi phiền muộn và dự tính về những thứ bạn thích. Một vài giờ hoàn toàn thư giãn trong tuần có thể tạo ra những tác dụng tuyệt diệu với những vấn đề đang làm phiền bạn và mang đến cho bạn năng lượng cũng như triển vọng bạn tưởng mình đã đánh mất.

NGƯỜI KIẾN TẠO NÊN MỘT CÔNG TRÌNH LUÔN NHẬN ĐƯỢC NHIỀU HƠN LÀ NGƯỜI PHÁ HỦY NÓ.

Bất cứ ngành nghê và công việc nào cũng đều đòi hỏi nhiều kĩ năng, sự cống hiến và kiên trì để tạo ra thứ gì đó có giá trị hơn là đi phá hoại những gì người khác đã tạo ra. Con mắt nhìn nhận và sự lành nghề cần thiết để tạo ra một thứ thuộc về cái đẹp – từ những vật liệu bình thường ai cũng kiếm được – được trả nhiều tiền công hơn nhiều so với công việc đơn giản là phá hủy nó. Hãy đảm bảo rằng bạn là người xây dựng và sáng tạo nên vật chất và ý tưởng, chứ không phải là kẻ phá hoại. Thật ra vấn đề nằm ở thái độ. Khi bạn tạo cho mình thói quen tìm kiếm những ý tưởng sáng tạo giàu sức tưởng tượng, tìm kiếm những phương thức thực hiện những việc đã cũ theo cách tốt hơn, bạn sẽ trở thành người kiến tạo.

KHI BẠN KHÔNG THỂ CHIẾN THẮNG, ÍT NHẤT BẠN CŨNG CÓ THỂ MỈM CƯỜI.
Ernest Miller Hemingway đã miêu tả lòng dũng cảm là “vui lòng chịu sức ép”(4). Khi bạn có thể chứng tỏ được rằng mình luôn giữ được tinh thần vui vẻ khi đối mặt với thất bại, bạn đã có bước đi đầu tiên để khiến mọi người tôn trọng mình và chuẩn bị cho bản thân mình đến với chiến thắng tiếp sau. Đừng quá nghiêm trọng với bản thân và tình huống của mình đến nỗi bạn không thể thật lòng mỉm cười chúc mừng người đã từng giúp đỡ bạn.

Hãy thật lòng mong mọi chuyện tốt đẹp nhất sẽ đến với họ, sau đó dành thời gian để tự cải thiện khả năng của bản thân mình và tiếp tục trò chơi.

KHI BẠN BẮT ĐẦU TÌM KIẾM TRIỆU CHỨNG CỦA BỆNH TẬT, NÓ SẼ SỚM ĐẾN VỚI BẠN.

Sức mạnh tâm trí của bạn thật sự rất kì lạ. Ảnh hưởng của nó đến cơ thể bạn mạnh đến mức bạn không thể tin được. Việc thử các phương pháp y học mới bằng cách cho một nhóm được kiểm soát uống giả dược đã trở thành một mẫu thí nghiệm tiêu biểu. Nếu tâm trí nghĩ rằng cơ thể đang được nhận sự điều trị có tác dụng tích cực, người uống giả dược có thể thật sự có những biểu hiện y hệt như những người uống thuốc thật.

Hãy tận dụng hiểu biết về ảnh hưởng của tâm trí đến sức khỏe thể chất của mình, hãy kết hợp chế độ ăn uống đầy đủ với Thái độ Tích cực trong cuộc sống. Nếu bạn có những bước đi cần thiết để giữ sức khỏe tốt, thái độ của bạn sẽ được cải thiện và nếu bạn có Thái độ Tích cực, bạn sẽ có nhiều khả năng có được một lối sống lành mạnh hơn. Kết quả là sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn sẽ có mối quan hệ hỗ trợ lẫn nhau. Cái này sẽ giúp cái kia phát triển.

NẾU TÂM TRÍ CÓ THỂ KHIẾN BẠN ỐM – VÀ NÓ CÓ THỂ LÀM THẾ – HÃY NHỚ RẰNG NÓ CŨNG CÓ THỂ KHIẾN BẠN KHỎE LẠI.

Bạn không thể có cùng một lúc một cơ thể khỏe mạnh và một tâm trí ốm yếu; ngược lại cũng rất khó để duy trì Thái độ Tích cực khi cơ thể bạn không khỏe. Hãy làm việc rồi chơi đùa, hoạt động thể chất rồi đến hoạt động tinh thần, luyện tập rồi nghỉ ngơi; ăn rồi nhịn. Và hãy nghiêm túc rồi thật hài hước.