Đối với nhiều người, một trong những điều tuyệt vời nhất khi đi học đại học xa nhà là được ăn uống tự do thoải mái. Họ có thể ăn bánh mỳ buổi sáng, buổi trưa ăn mỳ tôm và tối đến ăn cơm bình dân ngoài hàng. Nghe có vẻ vui, nhưng bạn không nên ăn uống như vậy. Thứ nhất, bạn hoặc sẽ tăng cân, hoặc giảm cân, và điều này không tốt chút nào cho sức khỏe của bạn. Thứ hai, nếu bạn chỉ ăn toàn thức ăn nhanh, bạn sẽ thiếu vitamin C và chết. Nghe thật kinh khủng phải không? Trên khía cạnh cố gắng thành công ở đại học, lý do quan trọng nhất bạn cần thực hiện chế độ ăn có lợi cho sức khỏe là nhằm tối đa hóa năng lượng của bạn. Thức ăn giàu chất béo, đường tinh chế, và rất nhiều hi-đrát các-bon tinh chế sẽ khiến bạn trở nên cực kỳ chậm chạp. Nếu bạn đã từng cố tập trung sau khi chén một chiếc bánh mỳ Donner Kebab hay một gói snack khoai tây, bạn sẽ hiểu được mối nguy hại của những thức ăn không có lợi cho sức khỏe. Ngược lại, khi ăn đủ cơm với rau, thịt hoặc cá, cũng như uống thật nhiều nước, cơ thể bạn sẽ được cung cấp nguồn năng lượng đáng kể trong nhiều giờ liền. Ăn thức ăn có lợi cho sức khỏe giống như cung cấp thêm nhiên liệu cao cấp cho chiếc xe của bạn; ăn thức ăn có hại cho sức khỏe giống như nhấn phanh đột ngột trong khi xe vẫn bon bon trên đường.

Dĩ nhiên, sẽ rất vô lý nếu bảo rằng lúc nào bạn cũng phải ăn những thức ăn có lợi cho sức khỏe. Chúng ta đều là con người. Có những lúc ta không thể cưỡng lại sức quyến rũ của món bánh pizza hay món mì Ý xào nóng hôi hổi. Chẳng sao nếu thi thoảng bạn ăn những món như vậy, nhưng đừng đưa chúng vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn. Hãy cố gắng ăn cơm với đủ thịt, cá và rau quả. Bạn cũng có thể tự thưởng cho mình ngày cuối tuần ăn những món bạn thích nhưng ít dinh dưỡng hoặc không có lợi cho sức khỏe của bạn. Rồi, khi ngày thứ Hai tới, hãy quay trở lại các bữa ăn cung cấp nhiều nguồn năng lượng.

Thực hiện chế độ ăn có lợi cho sức khỏe sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng, khỏe mạnh và hài lòng với cuộc sống của mình.