Bạn đã bao giờ cảm thấy bị quá sức hay trải qua cảm giác có quá nhiều thứ cùng lúc ập đến với mình chưa? Những lúc như vậy, sự căng thẳng, cảm giác quá sức sẽ làm suy giảm khả năng sáng tạo và ra quyết định của bạn.

Có hai lý do quan trọng dẫn đến cảm giác quá sức. Lý do đầu tiên là phàn nàn. Khi phàn nàn, bạn đóng vai kẻ bị hại, nói quá nhiều, hủy hoại tình bạn và suy nghĩ hạn hẹp. Việc than vãn cũng đã đủ khiến bạn mất sức và phá hủy sự bình yên trong tâm hồn. Hãy nhớ rằng người chiến thắng không than phiền và kẻ than phiền không bao giờ chiến thắng. Người chiến thắng sống cùng sự bình yên trong tâm trí.

Nguyên nhân thứ hai của cảm giác quá sức là suy nghĩ tản mác. Khi học được cách tập trung vào những mục tiêu ưu tiên, tâm trí bạn sẽ trở nên vững vàng và tĩnh lặng hơn. Tập trung sẽ đem lại sức mạnh và khơi nguồn cho những ý tưởng sáng tạo. Một tâm trí tản mác sẽ yếu ớt và hoạt động uể oải dần.

Người chiến thắng không than phiền và kẻ than phiền không bao giờ chiến thắng. Tâm trí chúng ta chỉ có thể xử lý một lượng thông tin nhất định. Có người có thể xử lý cùng lúc mười hay hơn mười mẫu thông tin, nhưng có người chỉ có thể xử lý hai hay ba mẫu thông tin mà thôi. Khi cố gắng kham nhiều thứ hơn khả năng vốn có, cảm giác quá sức là điều dĩ nhiên.

Giải pháp là hãy đơn giản hóa cuộc sống của mình.

Người chiến thắng đơn giản hóa cuộc sống bằng cách chia nhỏ chúng ra thành những hạng mục. Kẻ thua phức tạp hóa cuộc sống bằng cách suy nghĩ về tất cả mọi thứ. Đâu là mảng ưu tiên của bạn trong cuộc sống? Đâu là những ưu tiên tinh thần của bạn? Đâu là những ưu tiên xúc cảm của bạn? Đâu là những ưu tiên trí tuệ của bạn? Đâu là những ưu tiên thể chất của bạn? Đâu là những ưu tiên tài chính của bạn?

Hãy bắt đầu bằng những trách nhiệm của bản thân. Bạn chịu trách nhiệm cho cái gì? Tôi vẫn thường thấy mọi người nhận những trách nhiệm không phải của mình và bỏ qua những cái mình nên chịu trách nhiệm. Cảm giác quá sức thường đánh lừa chúng ta. Không ai có thể làm tất cả mọi thứ. Thậm chí, chúng ta còn không thể làm tất cả những gì mình muốn. Nhưng chúng ta có thể làm tất cả những gì cần phải làm. Chúng ta bị phân tâm vì phải làm quá nhiều thứ, chúng ta căng thẳng vì quá nhiều mong chờ và không phải ai cũng dễ dàng thoát khỏi điều đó.

Không AI CÓ THỂ LÀM TẤT CẢ MỌI THỨ.

Đôi khi bạn phung phí tâm trí mình vào việc tiếc nuối quá khứ, sợ hãi tương lai mà quên không tập trung vào những thứ đòi hỏi sự chú ý ở hiện tại. Khi bạn có cảm giác quá sức nghĩa là bạn đang rơi vào trạng thái thụ động. Để trở thành người chiến thắng, bạn cần chuyển trạng thái từ thụ động sang chủ động sáng tạo.

Khi thấy quá sức, điều tối quan trọng là bạn cần sắp xếp lại những việc ưu tiên trong cuộc sống bằng cách tự hỏi bản thân: “Cái gì thực sự quan trọng vào lúc này?” Bạn phải xác định xem mình có thể xử lý bao nhiêu việc mà vẫn có thể duy trì trạng thái bình yên. Sau đó, hãy tập trung tâm trí vào thực hiện những thứ quan trọng nhất với hiện tại của bạn và quên số còn lại đi. Khi làm được điều đó, bạn sẽ thấy mình không tốn quá nhiều sức mà vẫn có thể sống ổn.

Bạn có thể kiểm soát tâm trí một cách tập trung hoặc sẽ bị nó kiểm soát theo hướng tản mác.

Áp lực đòi hỏi phải đạt nhiều thành quả và nhiều hơn nữa từ xã hội đang phá hủy hàng triệu cuộc sống. Hãy học cách đơn giản hóa, tìm ra những điều thực sự mang đến cho bạn hạnh phúc và bình yên. Đừng mong tìm thấy bình yên trong sự nóng vội và lo lắng của xã hội hiện đại mà chúng ta đang sống. Hãy tự tạo cho mình một thế giới với những thứ tự ưu tiên của riêng mình. Thực ra có rất nhiều điều tốt đẹp đòi hỏi sự chú ý của chúng ta nhưng quyết định xem sẽ dồn sức vào đâu là nhiệm vụ của bạn. Tốt thường là kẻ thù của sự vĩ đại. Người chiến thắng chọn sự vĩ đại, vì thế họ tập luyện cách tập trung tâm trí. Tập trung tâm trí chính là sức mạnh giúp bạn di chuyển từ tốt đến vĩ đại.

Bạn tập trung thế nào? Để kiểm soát sức mạnh tập trung, bạn cần học cách tự đặt các câu hỏi trao quyền cho bản thân. Tôi đã viết chi tiết nội dung này ở Khác biệt 1 của cuốn10 điều khác biệt nhất giữa kẻ giàu và người nghèo.Tôi đã giới thiệu chín câu hỏi trao quyền mà tôi thường sử dụng mỗi ngày. Tôi tin rằng chúng sẽ giúp bạn đạt được và duy trì trạng thái tập trung.

Hãy học cách liên tục hỏi bản thân: Đâu là những ưu tiên cao nhất của tôi? Giờ tôi dùng thời gian vào việc gì là tốt nhất? Trong cuộc sống tài chính, hãy hỏi bản thân: Những hoạt động nào của tôi tạo ra thu nhập cao nhất? Trong cuộc sống gia đình, hãy hỏi bản thân: Làm sao tôi có thể dành nhiều thời gian có ý nghĩa hơn với gia đình mình?

Đây là một chiến lược đơn giản nhưng hữu ích để đạt được và duy trì trạng thái tập trung. Bằng cách đặt câu hỏi cho chính mình, bạn đã tìm ra cái bạn đang cần tập trung và chính cái bạn tập trung quyết định cảm giác của bạn. Bạn có thể kiểm soát cảm giác bằng những câu hỏi cho chính mình. Hãy thường xuyên tạo ra những cảm giác tích cực, bạn sẽ hành động hiệu quả hơn và thu nhận nhiều kết quả tốt hơn. Sự tập trung quyết định cảm giác, cảm giác quyết định hành động và hành động tạo ra kết quả. Những gì bạn có thể đạt được trong cuộc sống khi tập trung tâm trí thực sự rất đáng kinh ngạc.

Sự tập trung quyết định cảm giác, cảm giác quyết định hành động và hành động tạo ra kết quả.